Когда мы постоянно заняты работой, то забываем про себя, свои достижения и значимость своей жизни. «Первый женский» узнал, как быть благодарной за прожитые дни, недели и годы.Психолог Анастасия Кленина отметила, что ведение дневника благодарности помогает поддерживать положительные эмоции. Когда вы анализируете свой день и благодарите за то, что с вами произошло, вы перенастраиваетесь с негативного восприятия мира на позитивное. Это происходит не сразу, а через две-три недели регулярного ведения дневника благодарностей. Метод ведения дневника стал популярен около 5-7 лет назад, как способ рационализации мышления.Психолог Анастасия Кленина рекомендует ежедневно уделять всего 10-15 минут своему дневнику. Постарайтесь найти время для ведения дневника перед сном. Вам понадобятся лишь ручка и блокнот, а также приятная музыка.В начале записи, подумайте о всём хорошем, что случилось с вами за день, и за что вы благодарны. Запишите это на бумаге. Если вы хотите поблагодарить себя, сделайте и э