Конечно, приятнее работать с тревогой, живущей в телах молодых красивых девушек. Их тревога является как бы более возвышенной и изящной.
Изучать тревогу тоже интереснее на примере тревоги красивых девушек. Но результаты этого изучения будут полезны всем: и скуфам, и людям с жизнью из разряда унылое гэ и хронически нервным людям.
Тревога и связанные с ней проблемы имеют общие механизмы для всех людей. Так же, как общими для всех являются и преимущества, связанные с овладением искусством проживания своей тревоги.
Неоднократно проверено, что проживание чувств способствует исчезновению самых разных проблем, от которых мучаются люди. К ним относятся панические атаки, склонность к зависимостям, нервное истощение, синдром эмоционального выгорания, бессонница, деструктивное поведение и многое другое.
Кого-то может расстраивать тот факт, что овладение искусством проживания чувств сопровождается эмоциональными страданиями.
Но ровно такими же страданиями сопровождается жизнь тех людей, которые не умеют проживать свои чувства. Они уже страдают, но страдают бесполезно. А вместо этого могли бы страдать с пользой.
Многочисленные способы, которые были опробованы в лаборатории экстремальных тренингов, позволяют сделать вывод о том, что наиболее эффективными являются те, которые помогают проживать свои самые сильные чувства. Вернее, даже так: там исследуются разные способы и проверяется их эффективность.
Тревога – не только враг, но и учитель: Она может указать путь к аутентичному существованию. Ирвин Ялом
Тревога очень ценится в глубинной психологии. Чтобы научиться ее проживать, желательно совершенствоваться в том или ином способе проживания чувств.
Все эти способы сводятся к тому, что человек позволяет чувствам просто быть в себе. Какими бы сильными ни были чувства, со временем приходит четкое понимание: «Я – это еще не мои чувства». Взаимодействие с наиболее сильными чувствам заключается не в том, чтобы манипулировать ими, а в том, чтобы прислушиваться к ним.
Если человек свои самые сильные чувства, то он получает от жизни именно те уроки, которые ему нужны. А иначе у него возникает ощущение, что он живет не своей жизнью, а своей жизнью — не живет.
Этот текст является небольшой частью готовой консультации под названием Проживание чувств. Способ избавления от эмоциональных страданий
Автор: Василий Поздняков
Психолог, Тревожные расстройства
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru