Джорджио Нардонэ - Если вам трудно дышать. Панические атаки, вызванные ощущением нехватки воздуха, и их лечение; пер. с итал. Н. Катилевской. – М: ПСИХОЛОГИЯ И ЖИЗНЬ, 2025. – 178 стр.
----------
Воздух, дыхание - то, без чего невозможно даже помыслить существование человеческого организма. Поэтому нет ничего удивительного в том, что среди различных форм панических атак, связанных со страхом смерти, наиболее часто встречается та, которая выражается в ощущении нехватки воздуха вплоть до полной асфиксии. Поступление в организм меньшего количества воздуха служит красноречивым предупреждением о риске смерти или возможности обморока с сопутствующей ему неминуемой опасной потерей сознания.
Поэтому часто то, каким образом человек, испытывающий нехватку воздуха, ощущая "воздушный голод" или одышку, пытается справиться с этим состоянием, эта реакция становится сама по себе причиной нехватки воздуха. При этом образуется замкнутый круг между нехваткой воздуха и страхом удушья, где одно взаимно обуславливает другое, доводя в итоге общую ситуацию до настоящей катастрофы, когда возникает своего рода «короткое замыкание дыхательного процесса». И как пишет автор книги, которая посвящена этой важной теме, итальянский психолог, профессор, создатель Краткосрочной Стратегической психотерапии Джорджио Нардонэ: "Отсюда чувство удушья, головокружение и постуральные боли – симптомы, которые еще больше усиливают страх, заставляющий того, кто его испытывает, теперь уже в состоянии паники делать вдохи все чаще и чаще – и так до тех пор, пока он не упадет в обморок. Именно потеря чувств, как это ни парадоксально, позволяет организму, вышедшему из-под контроля испуганного сознания, восстановить дыхательный процесс. В тот момент, когда человек приходит в себя, он чувствует себя опустошенным физически, но еще больше – будучи погруженным в бездну психогенной одышки и паники, которую она вызывает, – напуганным психологически, ведь, как писал Овидий, «потерпевший кораблекрушение и тихой воды страшится».
В первой главе этой книги автор очень тщательно разбирает механизм функционирования паники от самоиндуцированного удушья.
"В отличие от других форм фобий, скажем, таких как страх потерять контроль и совершить безрассудные действия (например, выброситься из окна или убить собственного ребенка), перерастающий в паническую атаку без каких-либо изменений на органическом уровне, в рассматриваемом случае физиология и психологическое состояние тревожности являются «соучастниками преступления». То есть причиной эскалации психофизиологических реакций, нарушающих спонтанный процесс дыхания, могут быть как воображаемый страх, так и реальное затруднение дыхания; это провоцирует ощущение воздушного голода, побуждая человека увеличивать количество вдохов вплоть до кризиса одышки, вызванной гипервентиляцией".
... И действительно страх, вызванный ощущением нехватки воздуха, заставляет нас реагировать «рационально» и пытаться вдохнуть побольше так же, как и ощущение нарушения дыхания, которое может вызвать страх удушья, побуждает нас, чтобы получить больше воздуха, делать глубокие вдохи, что кажется нам «вполне логичным», и, таким образом, справиться с проблемой. Такое решение на деле дает парадоксальный эффект: проблема не решается, а усугубляется; сторонники здравого смысла и рационального мышления будут считать этот способ решения определенно «глупым», поскольку очевидно, что если слишком сильно заталкивать воздух в легкие, не позволяя выходить воздуху, уже находящемуся внутри, то мы вызовем одышку, которая, в свою очередь, создаст ощущение удушья и настоящую асфиксию.
Изучая и анализируя различные способы борьбы с удушьем от "воздушного голода", автор в итоге предлагает эффективное терапевтическое вмешательство, которое воздействует одновременно и на умственную психологическую ловушку, и на физиологические механизмы дыхания, то есть включает в себя одновременно и психологическую терапию, и восстановление дыхательного процесса".
Использованию и практическому применению этой терапевтической стратегии посвящена вторая глава книги. Сначала большое внимание уделяется диагностическим вопросам, определяющим то, как человек воспринимает свою проблему. Затем акцент смещается на осуществление суггестивного предписания и терапевтической коммуникации, задействованной для этого.
В третьей главе очень подробно рассматриваются четыре терапевтических случая. Это позволяет более наглядно разобраться в особенностях проблемы, в том, каким образом применяются предписания для решения проблемы удушья, связанного с нехваткой воздуха, психогенного характера. Последний пример приведен в виде подробной стенограммы нескольких сессий, что само по себе является очень ценным материалом для специалистов-практиков.
Четвертая глава книги написана двумя медиками - Симоной Миланезе, медиком по образованию, психологом Центра Стратегической терапии в Ареццо (Италия) и Сабино Де Бари, врачом-физиотерапевтом. Они более подробно, уже с медицинским взглядом, рассматривают проблему одышки, уделяя большое внимание физиотерапевтической диагностике и лечению этой проблемы. Их материал также изобилует ссылками на практический материал.
Книга предназначена для специалистов-психотерапевтов, психологов, медиков, студентов означенных специальностей и других читателей, интересующихся современной психологией и решением человеческих проблем.
Отрывок - https://disk.yandex.ru/i/rErrHOrBOKo6uw
Электронная версия книги - https://digital.wildberries.ru/offer/243428
#Психолог_Манухин_ММ
---------
Психолог Манухин Михаил Михайлович,
тел. (WApp, Telegram) +7(985)768-2134, группа VK - https://vk.com/club217269528
Сертифицированный специалист по программе "МАСТЕР в Краткосрочной Стратегической Психотерапии - модель Джорджио Нардонэ"
Специализация - панические атаки, тревожно-фобические расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство, расстройства пищевого поведения, сексуальные проблемы, избыточный контроль, вина и стыд, страх принятия решений и проблемы выбора, сложности в семейных отношениях и многие другие психологические проблемы.
Автор / соавтор книг
- Манухин М.М. - Любовь под сомнением. Обсессивно-компульсивное расстройство взаимоотношений
- Манухин М.М., Ретюнская Т.Ю. - Стыд и вина: клубок хитросплетений. Эффективные стратегии совладания со стыдом и виной