«Как бы хотелось быть уверенной и достигать всех поставленных целей,» - мечтала Марго.
Она прочитала мудрую книгу о том, как это сделать и теперь обдумывала основные шаги на пути к своей мечте.
Итак, шаг первый - вначале мне необходимо развить в себе внутреннюю уверенность в своих способностях. Знания у меня есть в разных областях жизни- тут я чувствую себя вполне достойной. Училась неплохо в школе и институт закончила успешно. Работать дизайнером- мое, нравится создавать уютные и комфортные пространства, которые радуют людей. Или удивлять, восхищать трансформацией форм. Здесь я на месте не стою- постоянно в процессе освоения нового.
Что там дальше?
Шаг второй- развивать эмоциональный интеллект. Здесь есть проблемные моменты. Не так -то просто понимать даже собственные эмоции, что уж тут говорить об эмоциях близких людей и клиентов, поставщиков. Есть над чем поработать. Намерение- научиться управлять своими эмоциями. А также освоить высший пилотаж- уметь влиять на эмоции окружающих.
Что дальше по списку?
Шаг третий. Социальные навыки. Без социальных навыков трудно приходится в мире людей. Уметь устанавливать отношения с другими людьми, а потом поддерживать их- непростое искусство. Этим навыкам важно уделять время и проявлять терпение.
Дальше по лестнице- Шаг четвертый. Умение анализировать, принимать обдуманные решения и брать на себя ответственность. «Что ж, что-то умею, что-то не умею,- размышляла Марго. «Буду учиться, знания-сила, а навыки- опора.»
Шаг пятый. Гибкость и умение адаптироваться к переменам и непредвиденным обстоятельствам. «Вот здесь у меня провалы. Как же плохо я переношу неопределенность, хотя вся жизнь из нее состоит. – Думала Марго.»
Здесь придется потрудиться.
От психолога:
И действительно, если есть такое намерение, если неопределенность переносить тяжело-то можно развить навыки адаптации к переменам и неопределенности.
Для начала необходимо научиться спрашивать себя, чтобы уметь прояснять свои мысли и чувства относительно перемен.
Научиться вести дневник -это поможет осознавать, как именно ситуация постоянно меняется.
Для этого , возможно, будет необходимо уделять время своим эмоциям, научиться понимать свои потребности, учиться самоуходу и самовосстановлению.
Обращать внимание на свои сильные и слабые стороны, общаться с окружающими и получать обратную связь.
Очень интересно- разрабатывать стратегии для перестройки планов, если текущие методы не работают. Разбудить свое творческое, креативное начало- оно будет полезно.
А Уверенность приходит с практикой и непрерывным развитием себя. Она может зависеть от опыта, знаний, подготовки и умений находить решения в сложных ситуациях.
Особенно , если:
-использовать свой полученный опыт;
-выполнять задачу согласно разработанному плану;
-подумать, насколько достаточно вы выполнили свою задачу(не забывая разбить ее на несколько маленьких, что позволит легче ею управлять );
-вести с собой положительный внутренний диалог, он поможет укрепить уверенность-смотреть на себя хорошо, одобрительно;
Успеха вам!
Автор: Наталья Шашкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru