Время, когда сил и энергии в избытке, легко просыпаться рано, питаться полезной едой, вытаскивать себя на пробежку. Лето — самое благодатное время, чтобы перейти, наконец, на более здоровый образ жизни без титанических усилий.
Чтобы не переборщить с нагрузкой, помните о здоровье и берегите себя:
- Белые ночи и ранние рассветы могут ухудшать сон. Купите маску для сна или плотные шторы блэкаут.
- Прохлада в спальне играет большую роль, кондиционер вам в помощь, идеально сохранить температуру на уровне 16-20 градусов.
- На жаре пейте больше чистой воды. Газировку, кофе и чай — по минимуму.
- Зелень, овощи и фрукты — в доступе и сами просятся на стол. Но не забывайте о рыбе и мясе, белок по прежнему актуален!
- Летом в разгар отпусков и отдыха на море часто начинается обострение интимных женских болезней (молочница или кандидоз). Как правило, это связано с резким нагревом и охлаждением организма, поэтому заходите в воду постепенно, и скорее меняйте мокрое белье, запас сухого должен быть всегда под рукой.
- Помните о кремах с SPF, чтобы защитить кожу от фотостарения.
- Профилактика йододефицита летом будет эффективней — узнайте о длительности курса липидно-йодного комплекса Маммолайн, подходящей именно вам. Он ждет вас в ближайшей аптеке.
Пусть это лето запомнится только приятными моментами!
#лето2024 #маммолайн #забота #материнство #мастопатия #маммолайн
