Ну, дождались настоящего лета! Теперь хочется ровный и красивый загар. Чтобы солнышко ласково грело кожу, скользило бликами в волосах, делая нас юными и волшебными. Срочно бежим вырабатывать витамин Д!
Чуть-чуть собьем восторженный настрой и подушним, т.е. поговорим о вероятных проблемах. Солнце коварно! Не только ожогами и слезающей кожей, но и отложенным онкорисками.
Немного конструктивных советов — что делать под солнцем:
- Идеальное время для загара — до 10 и после 16 часов. На активном солнце лучше не находиться дольше 20 минут, время увеличиваем постепенно.
- Защитный слой крема с SPF обязателен, чем фактор защиты больше, тем лучше.
- Длительность защиты крема SPF рассчитывается так: процент умножаем на 10. Например, 15% х10 = 150 — столько минут будет длиться защита.
- Учитывайте, что при купании крем смывается, а вы теряете защиту.
- До и после солнечных ванн увлажняйте кожу питательным кремом.
- Пейте больше воды, если обычно 1-1,5 литра, то под солнцем нужно 2-2,5 литра. Это должна быть именно вода, а не сок или кофе.
Лень мазать все открытые участки? Но вовремя нанесенный крем от солнца экономит ваши средства на сметану вечером.
И это серьезный вклад в красоту, здоровье и тонус вашей кожи!
Отличного вам солнышка!
#солнце #SPF #мастопатия #онкориски #маммолайн #загар2024 #меланома
