Как улучшить отношения?

Часто человеку свойственно в отношениях концентрироваться на том, как лично он обделен, несчастен в отношениях, как именно ему не хватает проявлений любви от партнера.

Но мало кто задумывается "А что же лично я могу сделать для того, чтобы получать ту самую любовь и заботу, в которой так нуждаюсь?".

Обычно о себе мы думаем, что делаем максимум для любимого, стараемся изо всех сил, а он все равно неблагодарен и делает для меня гораздо меньше!

И тогда важно понять, действительно ли то, что я делаю для партнера, является тем, что ему по-настоящему нужно? Или я делаю это из своих собственных представлений о его счастье? Или я делаю то, что ему нужно, но не от души, а прям через силу, и после испытываю раздражение и гнев в адрес того, для кого сделал "доброе дело"?

Возможно, ваш партнер тоже хотел бы получать больше или даже что-то другое от вас? Если вы будете более чуткими и внимательными к своему любимому человеку, он обязательно это заметит и станет теплее, и это то, что зависит от вас и способно улучшить отношения.

И можно здесь подумать: "А почему я должен/должна!?".

Конечно, вы не должны ему ничего, но, возможно, вы действительно нуждаетесь в хороших отношениях, тогда вы будете предпринимать попытки улучшить отношения не для партнера, а для себя, не правда ли!?

Предлагаю воспользоваться четырьмя шагами коучинговой модели СТАР:

1. Выяснить, какие истинные потребности у вашего любимого человека (мужа, девушки, родителя, ребенка, коллеги... эта модель применима ко всем). Присмотритесь к нему или спросите напрямую.

2. Задаться вопросом: каким образом могут быть удовлетворены эти потребности вообще из того, что существует в этом мире.

3. Что из этого и каким образом могу и хочу сделать я?

4. Проанализировать, что из пункта 1 делаю, быть может, вы уже молодец!

Будет здорово, если вы сможете поговорить о потребностях и желаниях друг друга открыто. Важно делать это не с позиции требования, а с позиции "мне бы хотелось... Это сделает меня еще более счастливой..."

Обратитесь к партнеру с просьбой и пожеланием дать вам то, что вам так хочется, предложив список своих потребностей и рассказав о пунктах 2-4, а также дайте ему понять, что вам искренне хочется, чтобы он поделился своими. Поиграйте в свои желания, отнеситесь к этому разговору с легкостью и, конечно, без ожиданий, что вас сразу же поймут. Но если вы будете открытыми и доброжелательными, со временем вас услышат, а если нет, это может быть поводом сделать определенные выводы.

Если вы давно мечтаете о счастливых отношениях, но что-то идет не так, или испытываете сложности в них, можно самостоятельно разбираться в причинах или делать вид, что все само как-то магически улучшится, а можете обратиться за профессиональной помощью к психологу, который словно "фонарик" на темной дороге осветит вашу ситуацию, а вы благодаря этому найдете оптимальный путь ее решения.

П.С.: "Прошу обратить внимание, что в данной статье имеются ввиду отношения с людьми, которые не имеют психических заболеваний или склонностей злоупотреблять доверием и/или манипулировать вами в целях, противоречащих вашим интересам и безопасности (эмоциональной, физической, материальной)".

Автор: Елена Фирюлина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru