Разминку провёл в хорошем темпе и настроении. Силовой блок Приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Нормально прошло. К тому же поднял вес на штанге на 10 кг, так что скоро, я надеюсь, выйду на рабочий уровень. В дополнение к приседаниям сделал ещё две серии жима платформы ногами на целевые группы мышц и в тоже время без большой нагрузки на поясничный отдел позвоночника. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок СтД(статодинамики) Жим тренажёра вверх сидя - три серии Поднимание стоп ног сидя на специальном тренажёре - одна серия Гиперэкстензия - одна серия На этом тренировку завершил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно