Теплая погода, хорошее настроение и долгожданный отпуск – это прекрасно! Но нередко на отдыхе люди забывают об осторожности и совершают опрометчивые поступки. В этой статье мы расскажем о простых мерах профилактики, которые помогут избежать наиболее распространенных летних травм.
Спортивные травмы
Если вы ведете малоподвижный образ жизни: работаете за компьютером, а приходя домой, ложитесь на диван, то отложите идею заняться различными физическими активностями в первый же день отпуска. Уличный футбол, скейтбординг и активности из разряда «смотри, как я могу» нередко заканчиваются ушибами, вывихами и переломами. Именно такие травмы в летний период встречаются чаще всего.
Те, кто занимается игровыми видами спорта: футболом, баскетболом, волейболом и проч. также находится в группе риска. Спортивные травмы не зависят от сезона и могут произойти в любое время года. Первое место занимают повреждения связочного аппарата и мениска коленного сустава.
Как избежать спортивных травм
Причина высокого травматизма в летний сезон зачастую объясняется тем, что физические активности происходят в неподходящих условиях и без необходимой защиты. Например, футбол на пляже или игра во фрисби на траве. Песок или скользкая трава не дают должной опоры ногам, что, безусловно, является сопутствующим фактором риска получения травм. А без защиты связочного аппарата этот риск увеличивается многократно. Для профилактики ушибов и растяжений используйте ортопедические фиксаторы суставов и правильную обувь. И не забывайте про разминку перед началом игры или другой физической активности, особенно если вы – нетренированный человек.
Травмы шейного отдела позвоночника на воде
Часто именно летом случаются травмы шейного отдела позвоночника, вызванные несоблюдением техники безопасности на воде. В жару, на отдыхе трудно отказать себе в удовольствии поплавать, даже если ближайшие водоемы официально признаны негодными для купания. В стремлении провести время весело разгоряченные горожане подчас ведут себя безрассудно. Многие любят нырять в неисследованных местах, другие купаются в состоянии алкогольного опьянения. А между тем, если вы не знаете ни дна, ни глубины, есть риск, что купание завершится порезом о ржавую трубу, ушибом о торчащую в воде арматуру или переломами шейных позвонков после неудачного ныряния.
Как избежать травм на воде
Даже во время веселого времяпровождения всегда помните о безопасности и старайтесь выбирать проверенные места для отдыха. Не ныряйте, если уже выпили алкоголь. Но если вы все же получили травму шеи, в период реабилитации вам помогут бандажи для шейного отдела позвоночника.
Чтобы провести летний сезон легко и приятно, в период физической активности используйте ортопедические фиксаторы суставов. Ведь лучшая защита от травм – это профилактика.
На сегодня все. «Крейт» всегда рядом!