Говорить "нет" важно уметь всем. Детям, мужчинам, женщинам.
В статье рассматривается вопрос с точки зрения женщин, их позиции в обществе и семье.
Люди рождаются принцами и принцессами, пока процесс цивилизации не превратит их в жаб. Мы обязаны снять с этой лягушки кожу и продолжать быть принцами и принцессами. Э. Берн
- Уметь сказать “нет” в обстоятельствах, требующих сохранения целостности нашей личности – это искусство.
Женщинам эта способность важна особенно, как более уязвимой к внешним переменам, части современного общества.
Это не связано с тем, что женщина как-то иначе психологически устроена. А потому, что сам уклад общества исторически так сложился.
Природа создала женщину более слабой и нуждающейся в защите. В ней есть хрупкость состояний, в которые женщина попадает в течение жизни: беременность, выращивание детей, процессы старения.
В такие моменты женщина как бы выпадает из активной социальной жизни.
В этот момент женщина испытывает тревогу.
Тревога эта бессознательная и содержит в себе архетипический страх изгнания из племени в давние времена.
Такое отчуждение равнялось физической гибели. Сейчас, конечно, мы не стоим босые и голые посреди леса с дикими зверями.
Но можем утратить свой социальный статус, лишиться достойного заработка, оказаться в условиях, которые препятствуют нашему развитию.
Ведь именно личностные и социальные навыки дают возможность жизненного успеха человека. Природа создала человека социальным и отвержение социумом сродни смерти.
Предательство, интриги и сплетни, сопровождающие такие периоды в жизни, могут откинуть назад в развитии, подключая нас к энергии Жертвы.
Поэтому умение сказать “нет” обстоятельствам и людям, которые “обрезают крылышки” важная часть инициации женщины.
- Говорить “нет” это для взрослых и осознанных женщин
У которых нет несоответствия между иллюзией мировосприятия и реальностью.
Такие женщины не попадут в ловушку манипулятора, которая, порой, длится целую жизнь.
Они не проживут свою жизнь так, чтобы в конце обнаружить болезненное несоответствие и оказаться не способной жить автономную жизнь.
Например, мечты о жизни с ребенком отличаются от реальной жизни, семейная жизнь в кино непохожа на настоящую.
Из-за этого со временем образуется конфликт между "надо и хочу."
Женщина в семье чаще всего делает выбор в пользу “надо”.
Сперва это оправданно, ведь жить без “надо” невозможно.
Но потом “хочу” исчезает из поля потребностей, оставляя лишь долженствование.
Внутри зреет внутренний бунт, который подавляется, принося в жертву независимость женщины, ее желания.
Женщина испытывает пролонгированный во времени синдром эмоционального выгорания.
Вместо энергичности и креативности появляется пассивность и апатия.Состояние никчемности и обесценивания себя и своих достижений.
Обычно такие мысли приходят в голову:
- “У меня ничего не получается.”
- “Я ничего не умею.”
- “Я ничего не достигла.”
Такие переживания уходят в бессознательное, под замок психологических защит.
Это ловушка для сознания, когда истинная суть женщины подавляется и она начинает уступать свое место другим.
- Психологические защиты неосознаваемый психикой процесс
Он подключается без осознавания, закрывая сознание от отрицательных переживаний.
Психические защиты действуют бессознательно и искажают реальность, и, в тоже время, защитные механизмы являются основой нашего сопротивления чему - либо.
Понятие психологических защиты ввёл З.Фрейд, 1984 г.
Суть происходящего в момент работы психических защит – это сопротивление. Ваше Я борется против невыносимых мыслей и эмоциональных переживаний.
Цель достигается – ослабляется внутреннее психическое беспокойство, уходит тревога и переживания, восстанавливается душевный покой.
Психологические защиты одерживают верх.
Это помогает выжить при внутреннем конфликте и приспособиться к стрессовой ситуации, избежать мощных угрожающих чувств.
Но в сопротивлении мы не даём себе развиваться, не даём двигаться туда, куда, надо.
Все мы применяем такие защиты, необходимые как метод справиться с ситуацией стресса:
- –Отрицание - отказ от принятия ситуации;
- –Отстранение - как будто всё, что происходит со мной , происходит с кем - то другим;
- –Рационализация - убеждаем себя, что всё, что я делаю обоснованно и правильно;
- –Регресс - возвращение к детскому поведению;
- –Все, что нам говорят, воспринимаем на веру, не анализируем , а воспринимаем как аксиому - интроецируем;
- –Избегание - самая сладкая защита- ограничение знаний о ситуации, нежелание соприкасаться с проблемой.
Любое “надо” закрывает пути развития - мы просто перестаем их замечать.
И жизнь превращается в вынужденную необходимость с ведущим словом "должна".
- В обычной жизни это можно воспринимать как сопротивление самой жизни.
Пытаясь делать то, что нам не свойственно, выполнять те функции и задачи, которые нам не по силам, не соответствуют нашим потребностям, мы обманываем себя и окружающих.
Стараемся приукрасить события своей жизни, себя как личность, свои достижения и свою внешность.
Чтобы казаться в своих глазах и глазах окружающих не теми, кем являемся на самом деле.
Если цель не ваша, то вы сами не являетесь истинной на пути к этой цели.
Когда ваша иллюзия разрушится, то выносить фрустрацию может быть тяжело, потому что вы все силы потратили на достижение того, что не ваше.
Для этого очень важно правдиво определить свои настоящие желания и потребности.
Тогда придут возможности достижения, исходя из реальных способностей.
- Вопрос “Что я могу на самом деле?” затрагивает вашу сущность, ваши внутренние возможности и ресурсы.
Долженствования же - это такие женские модели поведения, воспринятые от значимых людей, отождествляясь с которыми, мы занимаем позицию строгого следования нормам и отрицания ситуации.
Это позиция маленькой девочки.
Когда в поведении появляется потребность в подчинении, в необходимости советов и в отсутствии уверенности в собственном выборе. Так появляется зависимость от другого человека.
Слово “нет” разрушает тиранию долженствований.
"Пойми, что ты больше всего на свете хотел делать, - и делай"-Ричард Бах,Чайка по имени Джонатан Ливингстон
- Как только вы поставили “нет” в разговоре, вы поставили свои границы.
Появляется осознание новой роли и ответственность за развитие дальнейшей ситуации.
- Достаточно заменить слово "должен" на слово "выбираю".
"Должен" воспринимается так, как- будто уже всё за вас решено.
“Я выбираю” – это про внутреннюю свободу вашей личности и выбор своего пути: кто я и каковы мои истинные “хочу”.
Вы выбираете сами и ответственность за ваши действия и ваше поведение в ваших руках. Если решили идти к цели - идите.
Юнг говорил:“Я не то, что со мной случилось, я то, к чему я иду и то, кем решил стать.Никогда не удерживайте то, что от вас уходит - иначе не освободиться место для того, что истинно ваше и идёт к вам.”
Обозначайте свои границы постепенно и удерживайте их.
Если рядом люди продолжают нарушать их, то скажите:
- Не делай так больше. Мне это не приятно.
- Если ты продолжишь, то мне придется ограничить общение с тобой.
И здесь важно сдержать обещание. Вы своим заявлением выставили границы, так держите их.
Если вы не сдержите обещание, то человек может подумать, что можно нарушать и дальше. Когда вы даете отказ, человек может уйти, потому что вы стали неудобной.
Вы должны быть к этому готовы.
- Держать границы помогает внутренняя агрессия.
- Она является охранным механизмом вашей личности.
- Агрессия является движущей силой, центральной силой развития.
Здесь я имею в виду психическую агрессию созидания. Не путать с насилием, которое разрушает.
Если у вас состояние вялое и расслабленное, достижений не жди, не будет побед и движения в развитие.
Поэтому в травматическом переживании нет агрессии, а значит нет энергии развития, а есть депрессия и апатия.
Если вы чувствуете, что злитесь, когда отстаиваете свои личные границы, то это говорит о позитивном развитии ситуации.
Посмотрите на спортсменов - без здоровой психической агрессии невозможно взять столько сил , чтобы добежать до финиша.
"Для того, чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти."-Оноре де Бальзак
- В жизни нет правильного или неправильного.
- Есть только ваш выбор говорить “нет”, за которым следуют последствия.
- Последствия –это ваша ответственность.
- Где поставить точку, решать вам.Принятие своей отдельности и уникальности, тайное и явное, любовь и ненависть, стыд и принятие себя, вина и выбор собственного Я – вот, что скрывается за маленьким словом “нет”, произнесенным женщиной.
Сложно делать выбор в пользу себя, не испытывая чувства вины перед родственниками.
Пройти по тонкому льду ненависти, сомнений, безразличия, отвержения и сохраниться как личность, обрести способность принимать и выдерживать свои эмоции.
Доверьтесь себе, несмотря на сопротивление внешнего мира.
Слушайте себя, идите за собой и верьте себе.
Когда меняется ваше состояние, тогда меняется реальность вокруг вас.
Приходят новые идеи и новые люди, открываются новые двери.
© Афанасенко Ольга Master of degree
Все соцсети и мессенджеры на сайте В17 в моем аккаунте