📌 Стадии стресса 📌
Как развивается стресс? Какие этапы проходит? Когда он безопасен, а когда начинает нас разрушать?
Давайте поговорим об этом.
✅️ Выделяют три основных стадии развития стресса - это стадия мобилизации, стадия адаптации и стадия истощения .
1) Стадия мобилизации.
Начинается все с того, что происходит что-то, что мы расцениваем как неблагоприятное, нежелательное или опасное для нас. Назовем это стресс-фактором.
В ответ на это организм мгновенно мобилизуется. Приходит в активное состояние. Состояние готовое к действию.
Активизируется работа нервной системы, в кровь выбрасываются гормоны стресса, учащается ритм сердечных сокращений, повышается артериальное давление и т.д.
Наш организм готовится к активным действиям.
2) Стадия адаптации
На этой стадии происходит решение возникших проблем, преодоление препятствий, борьба за свое благополучие, свою безопасность, комфорт, счастье.
Помним да, что организм все это время находится в состоянии повышенной работоспособности, возбуждения, напряжения.
Организм работает на повышенных оборотах, идет активный расход внутренних резервов. Не жалеется ничего, в бой бросается все.
И если стресс умеренной силы, если человек решает возникающие задачи, то это не несет никакого вреда здоровью.
Но если проблемы не решаются, если жизнь в этом состоянии затягивается, если стресс становится хроническим, если человек не умеет расслабляться, отдыхать, переключать внимание, то неизбежна третья стадия стресса - стадия истощения.
3) Стадия истощения.
Именно на этой стадии, когда компесаторных возможностей организма уже недостаточно, начинаются болезни.
Именно на этой стадии люди начинают бегать по врачам. И ладно если успевают спохватиться вовремя, пока изменения в организме еще обратимы.
Пока эти изменения только функциональные. А не органические, когда вроде и хочешь заняться здоровьем, но как говориться - поздно пить боржоми...
✨️ Поэтому друзья, если вы живете в состоянии хронического, затяжного стресса, то не дожидайтесь третьей стадии. Выявляйте причины стресса, ищите пути их решения, учитесь расслабляться, отдыхать, востанавливаться.
