Опасаться чего-то — это нормально в любом возрасте. Наши страхи взрослеют вместе с нами: если в 20 лет страшно провалить экзамен, то в 40 мужчина тревожится уже о семье, здоровье, деньгах и смысле жизни. В этом материале бизнес-психолог и клинический специалист Станислав Самбурский рассказывает, какие страхи чаще всего тревожат мужчин после сорока и как с ними справиться.
Даже сильные, уверенные в себе мужчины могут нервничать, когда разговор заходит о чувствах, возрасте, интимной жизни или карьере. И это нормально — ведь за каждой тревогой скрывается важная внутренняя потребность.
1. Страх выражать эмоции: почему мужчинам сложно быть уязвимыми
Долгое время парни росли и воспитывались не мужчинами, а женщинами: дома, в детских садах, в школах и т.д. В итоге они не учились быть мужчинами у мужчин, а учились у женщин не быть женщинами. Отсюда и появились паттерны: "Это женщины боятся, а для мужчины страх недопустим", "Это женщина эмоциональна, а мужчина должен быть эмоционально стабилен и сдержан" и т.п.
С детства многим мальчикам внушали, что плакать — стыдно, а страхи — это «не по-мужски». Родители, воспитатели и учителя часто учили не распознавать свои чувства, а избегать их. Со временем у мужчин формируется установка: «Настоящий мужчина — это камень».
Но в жизни всё не так. Например, 42-летний Алексей, успешный юрист, признался, что не может поговорить с женой о своих переживаниях. Он боится показаться слабым и потерять уважение.
Такая эмоциональная закрытость ведёт к внутреннему конфликту: мужчина нуждается в поддержке, но не умеет её принимать или просить.
2. Страх потерять драйв: что делать с жаждой острых ощущений
С возрастом у многих мужчин появляется потребность встряхнуть свою жизнь. Кто-то покупает мотоцикл, кто-то уходит в горы, а кто-то — заводит бурный роман. Всё это — попытки вернуть ощущение молодости, свободы, риска.
Например, Андрей, 45 лет, вдруг стал заниматься экстремальным спортом и прыгнул с парашютом. «Я просто хотел почувствовать, что я ещё жив», — говорит он.
Это естественная потребность — но важно не путать её с бегством от реальности. Жажда острых ощущений может быть признаком эмоционального выгорания.
3. Страх потерять себя: кто я, если больше не выполняю привычную роль?
До 40 лет мужчина часто идёт по заранее заданному сценарию: учёба, работа, семья. Но после — всё больше становится неопределённости. Кто я, если дети выросли? Если я устал от своей профессии? Если мне больше неинтересно то, что раньше вдохновляло?
Многие в этот период задают себе вопрос: «А это точно моя жизнь?» Например, Виктор, 43 года, ушёл из стабильной офисной работы, чтобы открыть мастерскую мебели. Он говорит: «Я хотел делать что-то руками, видеть результат и чувствовать себя живым».
4. Страх не реализовать себя: когда не всё сложилось, как мечталось
Около 40 лет наступает момент подведения первых итогов. Мужчина может испытывать острое разочарование, если его карьера не взлетела, как он ожидал, если доходы не радуют, а мечты так и остались на уровне «когда-нибудь».
Это может выглядеть так: Павел, 46 лет, хороший специалист, но чувствует себя неудачником, потому что у его одноклассника — дом у моря и бизнес. Сравнение с другими усиливает тревогу и ощущение собственной несостоятельности.
5. Страх старения и потери сексуальности: что делать, если хочется доказать, что ещё "ого-го"
После сорока лет мужчина может столкнуться с кризисом среднего возраста, который проявляется в страхе смерти.
Кризис среднего возраста часто сопровождается страхом утраты привлекательности и сексуальности. Некоторые мужчины заводят молодую партнёршу не потому, что разлюбили жену, а потому что хотят почувствовать себя снова желанными.
Но вместе с этим может прийти страх: «А вдруг я не справлюсь?», «А если она поймёт, что я уже не тот, кем кажусь?».
Это время требует честного взгляда на себя, своего тела и возможностей — не с точки зрения нормы, а с точки зрения реального самоощущения.
6. Страх физического старения: когда тело подводит впервые
После 40 лет организм начинает посылать первые сигналы: устаёшь быстрее, восстановление занимает больше времени, появляются «звоночки» в спине, в сердце. Этот вопрос касается и деликатной темы потенции.
Например, Игорь, 44 года, заметил, что стал меньше хотеть близости и чувствует смущение. Он избегает интимных тем с партнёршей, боится показаться несостоятельным.
Психолог советует: важно не игнорировать изменения, а вовремя обращаться к врачам, следить за здоровьем и пересматривать образ жизни.
7. Страх остаться одному: что пугает мужчин без семьи
Если к сорока годам у мужчины нет семьи, это может быть его осознанным выбором — а может быть и источником тревоги. Одинокий мужчина может бояться старости без поддержки, болезней без помощи, праздников без близких.
Александр, 48 лет, рассказывает: «У меня есть друзья, работа, хобби. Но в моменты болезни я вдруг понял, что мне некого попросить принести лекарства. Это стало триггером».
Этот страх — повод задуматься о выстраивании более глубоких социальных связей, а не только о поиске партнёрши.
8. Страх перемен: почему мужчины боятся всё изменить после 40
С возрастом накапливается «груз стабильности»: ипотека, дети, должность. И даже если жизнь кажется пресной, менять её страшно. Например, мужчина может мечтать об эмиграции, о смене профессии, но боится потерять то, что есть.
Роман, 41 год, говорит: «Я хочу уйти из корпорации и открыть кофейню. Но я боюсь, что у меня ничего не получится, и я разочарую семью».
Такие страхи нормальны, но важно не заблокировать собственное развитие из-за гипотетических неудач.
Как справляться с мужскими страхами после 40 лет — советы психолога Самбурского
- Заведите новое хобби или увлечение. Всегда мечтали научиться играть на гитаре, но не было времени? Сейчас — самый подходящий момент.
- Заботьтесь о теле. Спорт, качественный сон, витамины, прогулки на воздухе — всё это помогает справляться с тревогами.
- Развивайте эмоциональные связи. Общение с друзьями, партнёршей, детьми даёт ощущение тепла и поддержки.
- Не бойтесь обращаться за помощью. Психотерапия — это не слабость, а забота о себе. Настоящая сила — в умении признать, что тебе тяжело.
- Будьте честны с собой. Признайте свои чувства, даже если они не вписываются в образ «настоящего мужчины».
Близкие люди должны быть более терпимы друг к другу. Мужчине следует проявить заботу о своей семье, простить незначительные обиды и вспомнить, насколько сильно он любит свою жену и детей, советует психолог.
Если растерянность не покидает, стоит обратиться к психологу, чтобы осознать свои настоящие, а не социально одобряемые чувства.
♥️💫 Сохраните статью в закладках, чтобы поделиться с тем, кому это необходимо
По вопросам консультаций: https://t.me/samburskiy_office
По вопросам сотрудничества: yes(А)samburskiy.com
Рабочая страница: https://samburskiy.com/
***
ВК — https://vk.com/temalebedev
Телеграм — https://vk.com/samburskiy_blog
Дзен – https://dzen.ru/samburskiy