Сон в жару может стать настоящим испытанием, особенно, если в доме нет кондиционера. К счастью, есть несколько простых и эффективных способов сделать постель более прохладной и комфортной даже без использования систем кондиционирования. В этой статье мы рассмотрим пять методов, которые обеспечат свежий сон даже в самые жаркие ночи.
Выберите подходящий материал для постельного белья
Главный шаг к созданию прохладной постели — это правильный выбор постельного белья. Оптимальный вариант — это легкие, натуральные и дышащие ткани. Первый в списке материалов, дарящих приятные прохладные касания – безусловно натуральный шёлк. Однако его цена весьма высока, поэтому хорошей бюджетной альтернативой шёлку выступают такие ткани как лен, бамбук и тенсель.
‣ Наволочка из натурального шёлка German Grass Chocolate Pie Grass
‣ Постельное бельё из эвкалиптового волокна Primavelle Marsel
Эти натуральные материалы отлично впитывают влагу и позволяют воздуху циркулировать, что помогает поддерживать комфортную температуру. Кроме того, они тоже обладают приятным cool-эффектом, хотя не таким выраженным, как у шёлка.
Поддерживайте прохладу в комнате
Важно не допускать перегрева комнаты в течение дня. Закрывайте шторы или жалюзи, чтобы солнечные лучи не нагревали помещение. На ночь открывайте окна, чтобы впустить прохладный ночной воздух, если температура на улице ниже, чем в комнате.
Для спальни специалисты рекомендуют использовать специальные светонепроницаемые шторы блэкаут, которые блокируют свет и тепло, сохраняя приятную прохладу.
Используйте охлаждающие гели и подушки
Современные технологии предлагают множество аксессуаров для сна, специально разработанных для охлаждения. Подушки и матрасы со специальными охлаждающими гелями могут значительно снизить температуру спальной поверхности.
‣ Подушка классической формы с охлаждающим гелем Sleeptek Norma-GEL
‣ Подушка волнообразной формы с охлаждающим гелем Sleeptek Norma-GEL mini
Такие изделия часто имеют встроенные гелевые вставки или специальные пены, которые сохраняют прохладу в течение всей ночи. Эти материалы очень эффективно отводят и рассеивают тепло тела, что создаёт эффект прохлады даже в самые жаркие дни года.
Используйте вентиляторы
Не любите кондиционеры? Поставьте вентилятор! Он не опускает температуру воздуха, а направляет его потоки. Это простой и доступный способ создать прохладу в спальне. Разместите прибор так, чтобы он направлял воздух на кровать. Современные вентиляторы имеют разные формы и размеры, работают от розетки и USB, к тому же всё большую популярность обретают технологичные версии без лопастей.
Для усиления эффекта можно поставить перед вентилятором миску с холодной водой или льдом. Проходя через воду, воздух будет охлаждаться и создавать более комфортную атмосферу для сна.
Заморозьте постельное белье
Этот способ может показаться необычным, но он действительно работает. Перед сном поместите простыни или наволочки в пластиковый пакет и положите их в морозильник на 15-20 минут. Когда вы их достанете и заправите кровать, они передадут постели приятную прохладу. Конечно, эффект временный, но он поможет быстрее заснуть в жаркую ночь.
Попробуйте эти методы и найдите те, которые лучше всего подходят именно вам. Приятных снов!