Игнорирование — одна из любимых тактик нарцисса. Это связано с тем, что игнорирование оказывает специфическое воздействие на психику человека, и результат всегда разрушительный.
Вспомните, как вы чувствовали себя, когда ваш партнёр замолкал. Чувствовали ли вы себя виноватым? Хотелось ли вам исправить ситуацию? Чувствовали ли вы себя беспомощным, когда сталкивались с глухой стеной молчания? Думаю, вы ответили утвердительно на каждый из этих вопросов. Возможно, вы испытывали и другие эмоции.
После игнорирования психика человека находится в состоянии повышенной готовности. Вы живёте в ожидании, что это повторится, и делаете всё возможное, чтобы этого не произошло. Но чем больше вы стараетесь, тем больше нарцисс получает от вас.
Так почему он именно игнорирует, а не разрывает отношения с вами? Всё дело в силовых играх. Вот основные причины, по которым нарцисс использует игнорирование:
1. Нарциссическая травма
Задеть нарцисса довольно легко, даже если внешне может показаться, что вы не причинили ему никакого вреда. Он настолько слился со своей маской, что за ней трудно уловить его истинные эмоции. Кроме того, он быстро учится переключаться, поэтому понять, что вы причинили ему боль, может быть сложно.
Вы могли высказать небольшую конструктивную критику, которая задела его самолюбие. А когда самолюбие нарцисса задето, он чувствует себя вправе наказать вас за это. Игнорирование становится его главным оружием в этой ситуации.
2. Скука
Нарцисса всегда сопровождает скука, от которой он стремится убежать. В поисках новых впечатлений он может искать новых людей, увлечения или даже стать зависимым.
Когда нарцисс сталкивается с трудностями и неудачами в какой-либо области или отношениях, его интерес к этой сфере быстро угасает. Для него всё должно быть идеально, а отношения должны быть наполнены страстью, интересом и желанием работать над ними. Однако со временем страсть остывает, интерес пропадает, появляется лень и нежелание вкладываться в отношения, и наступает скука.
Нарциссу постоянно нужны развлечения, и если вы не можете его развлекать, он может отдалиться от вас. В этот момент он чувствует себя самым важным человеком в мире, наблюдая за тем, как вы пытаетесь привлечь его внимание. Он держит вас на расстоянии, но как только вы перестаёте его развлекать, он просто избавляется от вас или откладывает вас в сторону, как что-то незначительное и недостойное его времени и внимания.
3. Восстановление контроля
Одна из основных причин, по которой нарцисс будет вас игнорировать, — это желание получить контроль. Такое поведение является продуманным шагом, призванным передать невысказанное послание о доминировании. Это молчание не случайное, а чёткое заявление, в котором говорится: «Ты не заслуживаешь моего внимания».
В этой игре власти нарцисс играет роль кукловода, который дёргает за ниточки. Он сам решает, когда уделять вам внимание, а когда нет. Эта тактика может быть очень неприятной и болезненной для вас. Вы чувствуете себя отвергнутым, обесцененным и ненужным в этот момент. Это именно то, чего добивается нарцисс.
4. Повышение его значимости
Нарцисс часто стремится повысить свою самооценку за счёт других людей. Из-за отсутствия эмпатии он не задумывается о том, как его поведение влияет на окружающих. Для него самое важное — это он сам. В его мире вы являетесь лишь инструментом с определённым набором функций. Если вы выполняете эти функции хорошо, то остаётесь в его жизни. Но если, по его мнению, вы стараетесь недостаточно, он легко может исключить вас из своей жизни.
Чувствовать себя использованным неприятно, но это то, с чем сталкиваются люди, оказавшиеся в отношениях с нарциссическим партнёром. Ваша задача — не пытаться повысить значимость нарцисса, а научиться любить и ценить себя.
5. Разрушение вашей самооценки
Когда нарцисс чувствует, что его партнёр в чём-то превосходит его, он стремится наказать партнёра. Для этого он прибегает к тактике игнорирования, чтобы причинить боль. В момент игнорирования это действительно работает: вы чувствуете себя подавленно, и кажется, что мир рушится.
Его обесценивание через игнорирование заставляет вас усомниться в себе, потерять ориентиры и перестать фокусироваться на нём. Хотя ваша основная проблема — это отношения с ним, вы снова и снова пытаетесь всё исправить, тем самым ещё больше разрушая свою самооценку.
Поймите, что игнорирование вас — это не отражение вашей ценности, а, скорее, свидетельство потребности нарцисса в контроле и признании.
Благодарю за внимание к этой статье.
А для тех, кто не может самостоятельно справиться со своим эмоциональным состоянием, кто ищет поддержку или ресурс. Я написала для вас книгу «Как исцелиться от нарциссического насилия». Это не просто книга, а ваша стратегия из 5 шагов, чтобы обрести себя настоящего!
Подробнее ознакомиться с книгой можно по ссылкам:
Если вы оказались в токсичных отношениях, я рекомендую вам ознакомиться с «Методичкой по выходу из токсичных отношений». Этот материал был создан мной совместно с моей коллегой Оксаной Даниловой, которая является кризисным психологом и экспертом по вопросам эмоциональной зависимости.
С методичкой можно ознакомиться по этой ссылке:
PS: Приглашаю Вас в мой 👉телеграмм-канал по нарциссическому насилию
Записаться на консультацию можно на моем сайте: https://psi-elena-genkina.ru/
Telegram @ElenaGenkina или WhatsApp 8(930) 716-68-89.