Чтобы почувствовать себя бодрее, мы готовы прибегать ко всему, что только попадается под руку:
- Чашечка кофе покрепче
- Таблеточка, вызывающая бодрость
- Быстрое включение “резервного двигателя” нашего тела (по простому ускорение).
Однако если ты хорошенько вспомнишь, то быстро убедишься, что эти способы не дают бодрость надолго.
А главное — они не дают тебе ни ощущения счастья. Ни самого счастья.
После кофе очень скоро хочется спать. На таблетках вечно сидеть невозможно. А турбо-режим быстро иссякает, силы организма оказываются на исходе. Мы ж не роботы, в самом деле :-)
Как же привести себя в состояние активности?
Как сделать так, чтобы проживать состояние счастья каждый день?
Небольшая ремарочка.
Мы очень часто ставим знак равно между активностью и счастьем. Когда мы счастливы, то дела спорятся. Мы можем переделать гору дел и даже не устать.
Между активностью и счастьем действительно есть огромная связь.
Состояние счастья ученые давно смогли описать химически. Человек чувствует себя радостно, когда в головном мозге вырабатываются эндорфины — гормоны счастья.
Увы, есть неэкологичные способы получить эндорфины — алкоголь и наркотики (их я здесь опущу, ибо придерживаюсь принципа экологии по отношении к своему здоровью).
Вернемся к главному вопросу.
Как же экологично для себя активировать выработку эндорфинов (гормонов счастья) и ощущать себя моторчиком, готовым покорить Эверест?
Ответ я нашла в книге Келли Макгонигал “Радость движения”.
ДВИЖЕНИЕ — вот главный ключ к счастью, бодрости тела и духа, а также к достижению всего, о чем вы мечтаете.
Есть понятие “эйфория бегуна”.
Эйфори́я бегуна́ (англ. runner's high) — состояние особого подъёма, сходное с лёгким опьянением, наблюдаемое у спортсменов в циклических видах спорта во время длительной физической активности, в результате которого возрастает устойчивость к боли и усталости.
Фактически без алкоголя и каких-либо психотропных препаратов человек способен ощущать феноменально мощное состояние счастья, единения со всем сущим!
Вот почему многие люди становятся спортивно зависимыми (в хорошем смысле) :-)
При этом нужно понимать, что просто так эндорфины не работают, если вы пойдете медленным шагом на прогулку. Также они вряд ли вас посетят, если вы пробежите трусцой 10 минут.
“Эйфория бегуна” вырабатывается минут через 20-30 активной тренировки (в среднем). То есть нужно приложить усилия и не сдаться, чтобы достичь этого волшебного состояния.
Наше тело так устроено, что оно вознаграждает нас за усилия, настойчивость и выдержку.
Кстати, чтобы ощущать себя бодрым и счастливым, необязательно бегать.
Можно плавать, ездить на велосипеде, танцевать, заниматься пилатесом или йогой. Можно даже плавать на сапбордах. Найди то, что тебе нравится и дает ощущение наслаждения!
Однако важно уделять достаточно времени тренировке.
Вот тогда ты почувствуешь радость бытия! И будешь готов свернуть любые булыжники на своем пути.
Я проверила эйфорию бегуна на практике. И очень активно каталась на велосипеде, обнаружив через какое-то время, что настроение зашкаливает позитивом :-) Мне так понравилось, что хочу продолжать.
Кто со мной? ))
______
Поддержите, пожалуйста, канал лайком и подпиской. Мне приятно ваше проявление любви, взаимности и благодарности.
Ваши реакции ❤️будут мотивировать меня писАть чаще, а канал будут видеть другие люди.
Подписывайтесь на канал «Верь в себя. Ресурсное состояние», чтобы каждый день получать порцию вдохновения, ресурса, веры в себя.
Здесь вы сможете глубоко понять свою личность, раскрыть в себе таланты, вернуть энергию и прекрасное настроение. Здесь вы обретете спокойствие и мир в душе.
«Побочный эффект» от моего канала — вы начнете легко замечать вокруг прекрасное, видеть тонкие смыслы происходящего и слышать подсказки Вселенной.
Я Ирина. Психолог, маркетолог.
Моя миссия — дарить вам уверенность в себе и осознание того, что для вас возможно абсолютно все.
Записаться на консультацию психолога
Благодарность каналу
https://pay.mysbertips.ru/26689324