Просыпаться не с головной болью, а с прекрасным самочувствием. Не знать, что такое затекшая шея по утрам или частые пробуждения ночью… Качественный матрас – это залог здоровья, потому что он обеспечивает вам крепкий сон и заботится о позвоночнике. Если вы все еще сомневаетесь, что к его выбору нужно подходить со всей ответственностью, а не руководствоваться принципом «что подешевле», обязательно читайте дальше!
Чем мы рискуем, если спим на плохом матрасе?
Сон напрямую влияет на физическое, эмоциональное и когнитивное состояние человека. Научные исследования показывают, что недостаток сна увеличивает риск развития ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.
Исследование, опубликованное в журнале Sleep, выявило, что недостаток сна связан с повышенным уровнем гормона грелина, который стимулирует аппетит, и снижением уровня гормона лептина, который подавляет аппетит. Это может привести к лишнему весу и ожирению.
Недостаток сна – это также путь к ухудшению памяти, внимания, концентрации и скорости решения проблем.
Если матрас неудобный или подобран неправильно, сон становится прерывистым. Сокращается фаза глубокого сна, которая наиболее важна для восстановления организма. В результате, даже если вы проводите в кровати положенные 7-8 часов, организм все равно страдает от недостатка сна.
Вред прерывистого сна
По степени негативного влияния на организм человека прерывистый сон еще хуже, чем его умеренный дефицит. К такому выводу пришли ученые из американского Университета Джона Хопкинса. Результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep.
В эксперименте приняли участие 62 добровольца, которые были разделены на три группы. Участники первой группы спали нормально, люди из второй ложились спать позже обычного, а представители третьей группы просыпались несколько раз за ночь. Утром участников просили оценить свое плохое и хорошее настроение по шкале.
После второй ночи эксперимента уровень хорошего настроения у участников третьей группы снизился на 31 %, в то время как у участников второй группы — только на 12 %.
Часто просыпаясь среди ночи, вы не можете пройти через все нужные стадии сна и получить достаточно глубокого сна. В результате такого неправильного «отдыха» организм, как бы это странно ни звучало, устает.
Как нас спасает правильный матрас?
- Крепкий сон. Если спальное место комфортное и правильно подобранное, человек быстрее засыпает и не просыпается среди ночи. Его не беспокоят движения партнера. Не появляется эффекта затекших мышц или неприятных ощущений от неудобного положения, ведь спальная поверхность идеально повторяет контуры тела, поддерживая там, где нужно.
- Поддержка позвоночника. Хороший матрас обеспечивает правильную поддержку для позвоночника, не деформируя его естественные изгибы и уменьшая напряжение и боли в области спины.
- Уменьшение болей и напряжения. Вес тела равномерно распределяется, а давление на точки контакта с матрасом снижается. Мышцы и суставы максимально расслабляются.
- Никакой аллергии. Качественные материалы и технологии, используемые в хороших матрасах, могут помочь предотвратить накопление пыли, пылевых клещей и других аллергенов, что особенно важно для людей с аллергиями или астмой.
Качественный матрас – это правильная инвестиция в ваше здоровье и то, на чем точно нельзя экономить. Но купить качественную модель можно и по умеренной цене, если выбрать надежного производителя. В интернет-магазине MATRAMAX вы легко сможете подобрать хороший матрас под свой бюджет. Добро пожаловать!