Один из самых популярных вопросов, который я получаю:
с чего начать похудение?
Найти мотивацию внутри себя - осознать, что вы действительно хотите изменить свое тело и жизнь. А потом действуйте!
👌 Определите свои цели, пропишите почему они важны для вас.
Задайте себе вопросы: какой образ жизни вы хочете вести?
Как вы хотите чувствовать себя в своем теле?
Что будет значить для вас достижение целей по похудению?
Визуализируйте свою идеальную версию себя и представьте все преимущества и улучшения, которые вы получите.
👌Создайте свой личный мотивационный манифест.
Напишите список предметов, активностей или ситуаций, которыми вы сможете наслаждаться и в которые будете вовлечены, когда достигнете своей цели по похудению.
Например, это может быть прогулка по пляжу в купальнике, новая одежда, повышенная энергия, уверенность и т.д. Составьте этот список и смотри на него в "минуты слабости".
👌 Найдите поддержку в своем окружении. Поделитесь своими целями с друзьями, семьей или близкими. Расскажите им, почему это важно для вас, и попросите их поддержать вас в достижении целей.
Консультант по питанию так же будет поддерживающей средой🙂.
👌Оставайтесь гибкими и адаптируйтесь к изменениям.
Каждый путь имеет свои взлеты и падения. Важно быть готовыми к трудностям и преградам на пути и менять свои планы, если необходимо.
Срывы не означают неудачу. Вместо того, чтобы думать о них как о неудачах, переосмыслите эти ситуации как уроки, которые помогают вам лучше понять себя и свой путь к успеху.
Мотивация - это внутренний огонь, который поможет вам преодолеть трудности и достичь своих целей по похудению.