Друзья, приветствую!
Сегодня я расскажу вам об одной из участниц нашего проекта Марине (имя изменено).
Марина пришла на проект в конце января, ее рост 172 см, вес на момент начала снижения веса был 88 кг и талия 104 см!
Сейчас же вес 77, талия 92 - минус 11 кг и 12 см в талии!
Первые два месяца нам было ох как непросто - Марина не верила, что можно есть сладкое и худеть, боялась, что если поднимет калорийность выше 1100, то неминуемо начнет поправляться.
Да и талия, если честно, не очень хотела сдаваться (первые два фото в коллаже - результат 2 месяцев).
Но мы не опускали руки!
Подняли постепенно калораж до 1600, добавили шаги и домашние тренировки и вес пошел вниз.
После основного проекта Марина пошла на лайт - это коммюнити для тех, кто прошел теорию и уже настроил питание.
В потоке лайт нет контроля тарелочек, но есть еженедельные взвешивания и замеры, ежедневные отчёты по трекеру привычек и конечно же три тренировки с Ксенией.
И вот настал день очередной фото фиксации изменений и мы все были просто в шоке в хорошем смысле слова!
Вот что пишет сама Марина:
Честно говоря, делая сегодня фото я даже не ожидала увидеть такой результат!
Замечала конечно, что в старой одежде я уже могу вздохнуть полной грудью 😁, но увидя фото ещё раз убеждаюсь что всё не зря!
(Вот именно поэтому нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО делать фото когда худеешь - мы видим себя ежедневно и глаз замыливается)
Худею я не особо на низких КБЖУ, но меня это устраивает, признаюсь, что добираю их печенькой) так мне морально легче.
Самостоятельно до текущего состояния похудеть не получалось, всегда кричали в след "это гены, посмотри на родственников или это последствия гормонов".
Да, нет, это то, что в тарелочку кладу)
Кстати, на прошлой неделе закончила курс гормональных и что... За неделю Минус 1 кг! Не влияют гормоны!!!
Я очень рада, что из всех похудательных блогов в своё время выбрала Викторию!
При её грамотном подходе и поддержке девочек исполняется моя подростковая мечта!
Я буквально летаю, уже не могу просто сидеть у телевизора мне обязательно нужно что-то делать, двигаться и это круто, перестала задыхаться, стала меньше уставать, будто на подзарядке нахожусь 😁, с белком по прежнему тяжеловато, но вот свежие фрукты, "травка" уже давно заменили колбаски, сосиски, тортики чему я очень рада.
Начала много готовить сама (что порадовало семью) потому что узнаю точный калораж! Оказывается, что домашняя еда ещё и вкуснее полуфабрикатов)))
Вообще жизнь заиграла как-то по другому, больше уверенности, больше внутреннего спокойствия, наверно я даже становлюсь оптимистом, чего раньше не было никогда.
Очень много планов. Хочется сделать всё и даже больше. И главное, что в прежнюю меня мне совсем совсем не хочется возвращаться.
Нам удалось перехитрить гены и метаболическую адаптацию и я уверена, что все у нашей героини будет замечательно! ♥️