Рацион человека сильно влияет на его здоровье. Во Всемирный день безопасности пищевых продуктов, 7 июня, напоминаем о тех, которые до добра не доведут. В каких-то ноль пользы, а другие серьёзно подорвут здоровье.
Десятку самых ненужных в нашем меню продуктов опубликовало издание Kingdom of Men.
1. Маргарин
Он опасен большим содержанием трансжиров — виновников забитых сосудов.
2. Соль
Задерживает в организме воду, повышает давление.
3. Сладкая газировка
Вызывает ещё большую жажду, слишком калорийна.
4. Фруктовые соки из магазина
В них добавляют не только натуральные консерванты и ароматизаторы.
5. Хлеб из муки высшего сорта
Повышает инсулин, из-за маленького содержания клетчатки не даёт чувства насыщения, поэтому с ним легко переедают и набирают лишний вес.
6. Картофель фри
В нём много масла, причём, пережаренного, в котором много канцерогенов.
7. Энергетические напитки
Они нужны в некоторых случаях, но это не напитки на каждый день, так как в них ударные дозы кофеина и таурина.
8. Мясо глубокой обработки
Это колбасные изделия и мясные деликатесы. Они просто нашпигованы консервантами, как правило, пересолены.
9. Консервы
В них тоже много соли, а также сахара, которые используют в качестве консервантов.
10. Сухие завтраки
Часто в их составе много сахара либо искусственных подсластителей, то и другое — совсем не на пользу. К тому же, подсластители один за другим сейчас вносят в список запрещённых.
Справка: в мире стало популярно так называемое правильное питание — при таком рационе рекомендуют следить не только за числом калорий, но и за составом блюд, а также балансом всех необходимых человеку компонентов еды.
Информационный материал не является медицинской рекомендацией.
Ранее мы писали: Опасно ли хрустеть пальцами — что станет с костяшками, рассказали ортопеды.
