Самоанализом занимается каждый человек, но иногда рефлексия превращается в самокопание, что уж точно не несет пользы. Обрати внимание на то, как это делаешь ты, и проверь, правильно ли
Не тратишь много времени: углубляться в самоанализ на несколько часов – не лучшая затея. Для начала можно начать с 10-15 минут, постепенно увеличивая время, но не слишком увлекаться.
Не зацикливаешься на процессе: тебе нужно размышлять о себе, а не о том, правильно ли ты рефлексируешь.
Задаешь себе уточняющие вопросы: вместо «почему?» и «кто виноват?» спрашиваешь «что происходит?» и «какие варианты у меня есть?» Это поможет реально разобраться в проблеме и сделать выводы, а не бесконечно переваривать последствия.
#этоСОВЕТ
А чтобы всегда быть на связи, подписывайтесь на наш Телеграм-канал.