Отпуск важен не только как источник новых впечатлений, но и для эмоционального восстановления. Учёные подтвердили, что даже краткосрочный отдых сокращает стресс и снижает риски эмоционального и профессионального выгорания. Однако максимальный эффект, и не только на самочувствие, но и на эффективность работы, наблюдается при соблюдении ряда правил.
Рассказываем, как извлечь максимальную пользу из отдыха.
Делите время на активности и пассивности
Отдых – это не посещение десятка туристических достопримечательностей за неделю, но и не лежание на пляже сутки на пролет. Планировать отпуск нужно так, чтобы достичь золотой середины между активными и пассивными занятиями. В расписание стоит включать расслабление, единение с природой, новые впечатления и места. Внесите в свое свободное время разнообразие.
Отдыхайте с людьми разных интересов
Старайтесь разнообразить свой круг общения во время отдыха. Если среди ваших друзей только менеджеры крупных компаний, то стоит выбрать в качестве партнеров для поездки кого-то из другой сферы жизни или отправиться в самостоятельное путешествие для знакомства с новыми людьми. Иначе существует риск, что единственной темой для обсуждения будет работа. Так вы не сможете отвлечься и отдохнуть, потому что постоянно будете думать о бизнесе и обсуждать его с единомышленниками. Окружите себя «непривычными» людьми, и вы увидите, как отдых заиграл новыми красками.
Не останавливайтесь в изучении нового
Всегда стоит помнить, что отдых – не только развлечения, расслабление и получение энергии. Если вы правильно организуете отпуск, то сможете посмотреть на жизнь, бизнес, карьеру и увлечения под другим углом. Изучайте, анализируйте всё, что видите, и задавайте как можно больше вопросов. Развивайте пытливость ума и пытайтесь докопаться до истины. Так вы получите уникальный опыт самоанализа, который недоступен в ежедневной рутине.
Пробуйте то, что вам несвойственно
В путешествии каждый человек становится просто туристом. И его статус не зависит от роскоши и дороговизны отеля, в котором он отдыхает. Если вы на работе постоянно делегируете обязанности и платите деньги другим, чтобы они делали рутинные дела за вас, то в путешествии попробуйте поработать руками. Это может показаться странным, но так человек вспоминает давно забытые эмоции. Или наоборот, если вы не умеете делегировать, пустите отдых на самотёк.
Не упускайте возможность получить эмоции
Преодолевайте свои страхи или полностью расслабляйтесь – всё зависит от ситуации, но если есть возможность получить новые эмоции и опыт, то хватайтесь за эту опцию. Ещё лучше, когда ощущения контрастируют друг с другом. Например, сегодня вы катаетесь на джипах по бездорожью, а завтра идёте исследовать водопады. Такие практики возвращают вкус к жизни, заставляют радоваться мелочам и помогают понять, что действительно важно для человека в данный момент.
О том, какие путешествия вдохновляют топ-менеджеров крупных компаний, читайте на СберПро Медиа.
Читать еще
Внутренние ритмы: как перестать мучить себя тайм-менеджментом
Полный гайд по тайм-менеджменту: как всё успеть и не выгореть
Дао управления: 5 полезных привычек, которые необходимы каждому руководителю
#Бизнес #Отдых #Лайфхак
