Добрый вечер, друзья!
Эта статья адресована тем, у кого стоит задача улучшения зрения, а времени на занятия нет.
☝Сразу скажу-заниматься надо в любом случае, если вы не хотите "возрастной дальнозоркости" и целого комплекта очков для дали и "близи".
Я часто наблюдаю, когда мои сверстники не могут прочитать ни статью в телефоне, ни меню в кафе. Любой мелкий текст дается им с трудом.
☝Это - следствие не возраста, а элементарного "не ухода" за своими глазами. Мышцы глаз нуждаются в тренировке, хотя бы минимальной.
☝Эти несколько ежедневных упражнений помогут поддержать здоровье ваших глаз и сохранить ваше хорошее зрение либо улучшить "просевшее".
1. Небольшая утренняя практика (и для тела, и для глаз) - выполняется прямо в постели. Всего 10 минут, - и вы зарядитесь бодростью и хорошим настроением на весь день!
2. Периодические моргания несколько раз в день (1- 2 минуты), особенно, - после длительной и напряженной работы за компьютером. Можно с поворотом головы из стороны в сторону.
3. Массаж глазных яблок.
Это упражнение займет у вас не более 10 минут. Результат вас удивит!
☝Не забывайте, что на закрепление новой привычки требуется 21 день!
❤ Желаю вам здоровья и прекрасного зрения!