Как похудеть при инсулинорезистентности, гипотиреозе и аутоиммунном тиреоидите?
- Без ущерба для здоровья!
- Легко!
- И возможно ли?
А на этот вопрос я отвечу через 50 дней! И он должен быть положительный! Рассмешила? А я серьезна))
Буду вести дневник в Дзене и писать о своих успехах, лайфхаках. Надеюсь, буду полезна для худеющих при таких же заболеваниях и не только.
Сейчас мой вес 73,4 кг, рост 155 см. Нужно добиться веса 50 кг и роста 165 см, ахаха. Если с ростом не получится ладно переживу как-нибудь))
Немного обо мне, откуда такие большие цифры и зачем за такое время..
Рассказываю. Мой возраст 36 лет. На протяжении большого времени имею лишний вес. А именно одиннадцать лет. Вес начала набирать во время беременности. С 48 кг дюймовочки я превратилась в 84 кг колобка. Смотрите как цифры поменялись местами. Вот а теперь надо наоборот.
Фото с шок-контентом ниже. Фото до (какой я была раньше) и фото после (сейчас).
Ну что, шокированы? Бывает, бывает и может случиться с любым. Поехали дальше.
Напомню, если от моего вида "сейчас" вы впали в транс: я начала полнеть во время беременности. И думаю, что тогда и произошел гормональный сбой. Тогда мне поставили гестоз. Его еще называют диабет беременных.
Характерный симптом гестоза – отеки, то есть чрезмерное увеличение массы тела после 20 недель беременности (на 400-500 г в неделю и более), совпадающее с уменьшением диуреза и накоплением жидкости в тканях.
Информация о гестозе из сайта "Инвитро".
Тогда я сильно отекала. И сейчас отекаю, но не так как в то время.
Все одиннадцать лет я, то худею, то опять полнею. Но к своему изначальному весу в 50 кг у меня не получалось прийти. Это были 64 кг и самое крутое 58 кг. Мне было классно)) А потом опять что-то сломалось. Нет, не очередная беременность. Просто так получилось, что я приобрела болезни, при которых набрать вес запросто, а чтобы сбросить нужно сильно потрудиться.
После похудения мне тяжело удержать вес. С возрастом еще ведь сложнее худеть, плюс имея заболевания, как инсулинорезистентность (сокращенно ИР) и аутоиммунный тиреоидит (АИТ), становится в разы сложнее сбросить лишний вес. Об этих болячках напишу в следующих статьях. А также как это лечится или не лечится. Не унываем! Читаем дальше - всё у нас будет хорошо.
Мой вес 73,4 кг, ИМТ 30,55 - ожирение первой степени! Блин, тут плакать надо.
Моя цель похудеть до 50 кг без ущерба на здоровье!
Вот, собственно, 20 лишних килограмм, хочется скинуть. Жира и застойной жидкости.
Я посчитала, сколько мне нужно терять в весе: в день примерно по 400 грамм. Это в идеале. Как этого идеала добиться при таком то раскладе, я не знаю. Методом проб и ошибок буду идти к своей цели.
А теперь почему за 50 дней, а не за год например?
Так ведь отпуск впереди, как раз по окончании этих 50 дней. И я собираюсь лететь туда, где Серкан Болат. В Турцию)).
Кто также, как и я, не смотрел этот сериал? Я просто на работе волну подхватила, все сидят на турецких сериалах. Вот на обеде я слушаю, что же там произошло у героев.
А теперь серьезно. Я хочу одеть раздельный купальник, а не парашют. Я хочу влезть в круг и вылезти с него. Хочу скатиться с горки красиво. Хочу выглядеть красиво. Хочу нравиться себе и людям. Можно?
Хочу чувствовать себя уверенно на пляже, а не зарываться в полотенце. И не ходить, озираясь по сторонам, с горечью в глазах: "Только не смотрите на меня".
Сегодня был первый день моего похудения и наблюдения за собой. Напишу о нем завтра. А сейчас поздно, спать пора. Да, да, первый шаг соблюдать режим сна. Хотя я никогда его не нарушаю ложусь в промежутке 21-22 часов, а на выходных позволяю с 22-23 часов укладываться спать. Я не жаворонок если что.
Мне нужна поддержка! Подпишись, если хочешь следить за моими успехами или провалами. И твоё "Нравится" согреет моё сердечко и растопит мой жир и твой!
Ахахаха! Смех продлевает жизнь!
Всем позитива!
#похудеть к отпуску #похудеть #инсулинорезистентность #аутоиммунный тиреоидит #похудеть за 50 дней #как_похудеть