Насколько у вас налажен контакт с собой? Доверяете ли вы себе? Дорожите ли вы собой?
Друзья, в этой статье речь пойдет не об экзистенциальных вопросах. Я хочу обсудить с вами обычную бытовую жизнь. Жизнь, в которой мы часто надеваем маски - притворяемся, что все в порядке, когда, на самом деле, разрывает изнутри. В какой-то момент это становится привычкой. И, кажется, уже не понять, что же на самом деле со мной происходит. Как будто все и так в порядке. Так надо.
Итак, давайте разберем основные маркеры того, что на самом деле ваша жизнь отличается от той, что показана в рекламе майонеза.
1) Оправдания. Запомните, ваша психика – ваш друг. Это закон. Она всегда пытается вас защитить, помочь вам. Однако, здесь ключом ко всему является язык психики. У психики нет понятий: «добрый - злой», «хороший-плохой» и т.д. Психика ориентируется на понятия: «опасный – безопасный». Где «безопасный» = «привычный», т.е. не требующий от нас траты ресурса на новые реакции и поведение. И для кого-то этим «безопасным» будут ежедневные ссоры и скандалы в семье; отсутствие близкой эмоциональной связи; унижение; даже избиения, чего уже там. Все то, к чему мы привыкли. То, что отрабатывали месяцами и годами. Любая новая ситуация оценивается как «опасная» и требует траты вашего ресурса на поиск решений. Например, искренне проявление заботы со стороны партнера, отсутствие унижений или указаний на то, какими вы должны быть, могут быть расценены, как «опасные».
Второй закон звучит следующим образом: «Все то, что вы оправдываете, на самом деле для вас не ок!»
Честно ответьте себе на вопросы:
- какие действия моего партнера я оправдываю?
- какие свои действия я оправдываю?
- как я оправдываю родителей?
- в чем оправдываю коллег?
Посмотрите на эти ответы и искренне признайтесь себе, что вот в этом вы чувствуете себя плохо. И это не то, что нужно оправдывать.
2) Посмотрите на реальность.
«Вроде все хорошо, но почему-то мне так плохо».
«Он/она же такой хороший человек»
«Да я нормально, не знаю, почему плачу» и т.п.
Знакомы фразы?
Все дуальные оценки («плохой - хороший», «добрый-злой», «честный-лжец») не имеют ничего общего с реальностью. Нет ни одного человека, который был бы абсолютно «плохим» или абсолютно «хорошим». Есть человек. В определенных ситуациях, с определенными людьми, он проявляет себя соответствующим образом. Давайте сравним человека с картиной, в ней всегда есть свет и тени. Если мы убираем что-то одно, то весь рисунок становится плоским, безжизненным.
Ваша задача – увидеть реальных людей и реальную жизнь. Например: мой партнер всегда пытается поддержать меня. А так же, мой партнер всегда говорит мне о том, как я плохо одеваюсь и ужасно выгляжу. То есть, в нем есть И забота, И то, в чем партнер меня унижает. Вот это реальность.
Вот теперь, посмотрев на то, что происходит на самом деле с вашей жизнью, вы можете понять, с чем вам не нравится жить.
3) Терпение. Друзья, для любителей прекрасной категоричности, терпеть – нормально. Вопрос в том: что вы терпите? сколько вы терпите?
В своей частной практике я часто слышу истории по типу: « я терплю это уже 10 лет, так страдаю. И ничего не меняется».
Вот тут вопросы:
- терпите ради чего? Что дает вам это терпение? Статус великомученика? Внимание к вам?
- давайте представим, что ничего так и не будет меняться. Сколько еще вы готовы терпеть? Ради чего?
- если вы страдаете – значит вам УЖЕ плохо. Зачем вы своими руками загоняете себя туда, где уж точно обретете счастье и спокойствие?
- как вы оправдываете свое терпение? Чем прикрываетесь?
Друзья, чем больше внимания на СЕБЯ, свои чувства и состояния, тем меньше возникает вопрос о том, все ли в порядке с вашей жизнью.
Какие у вас есть маркеры, по которым вы понимаете, что что-то идет не так и, на самом деле, вы не в порядке?
Какой из маркеров был для вас интересен? Что попробовали отследить в своей жизни?
Пишите в комментарии, статьи на какие темы вам было бы интересно почитать?
Буду очень признательна за лайк и подписку, потому что это помогает развивать блог. Держу Вас за руку и благодарю за то, что Вы рядом!