Поговорим о контрастном душе, и его пользе. Польза контрастного душа: 1) Улучшение кровообращения: 2) Снятие стресса и улучшение настроения: 3) Ускорение метаболизма: 4) Укрепление иммунной системы: И это ещё не всё факторы, полезности применения контрастного душа. Теперь поговорим как же делать контрастный душ: Лучше всего принимать контрастный душ утром, сразу после пробуждения, потому что ваш организм ещё не совсем проснулся, и чтобы день начать с хорошим настроением важно принять контрастный душ. Напиши в комментарии а ты принимаешь контрастный душ?
Поговорим о контрастном душе, и его пользе.
Польза контрастного душа:
1) Улучшение кровообращения:
- Чередование температуры стимулирует кровоток и улучшает циркуляцию крови.
2) Снятие стресса и улучшение настроения:
- Холодная вода выделяет эндорфины, которые оказывают успокаивающие действия на организм.
3) Ускорение метаболизма:
- Контрастный душ стимулирует обмен веществ и способствует потере веса.
4) Укрепление иммунной системы:
- Контрастный душ укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость к простудным заболеваниям.
И это ещё не всё факторы, полезности применения контрастного душа.
Теперь поговорим как же делать контрастный душ:
Лучше всего принимать контрастный душ утром, сразу после пробуждения, потому что ваш организм ещё не совсем проснулся, и чтобы день начать с хорошим настроением важно принять контрастный душ.
- 1) Начинай с теплой воды.
- 2) Переключись на горячую воду (комфортную, но не обжигающую). Продолжай 1-2 минуты.
- 3) Быстро переключись на холодную воду. Продолжай 30-60 секунд.
- 4) Повтори цикл 3-5 раз.
- 5) Заверши процедуру холодной водой.