Таки отчет за вчерашний день! Я как-то с ними, с отчетами, не в миру. Мне кажется это так скучно следить за чужими цифрами. Но в тоже время я все больше и больше убеждаюсь, что цифры в процессе сброса веса очень важны.
Я злюсь. Я не хочу ничего считать. Я парюсь, когда надо приготовить что-то, что я еще не посчитала. Но продолжаю вести подсчеты. поскольку вижу в этом пользу и рациональное зерно.
У меня есть ошибки. Я о них знаю. Стараюсь как-то все отладить. Но даже с ними я почувствовала разницу между двумя стилями с подсчетом/без подсчета. И как бы не тяжко мне было в этом признаваться - он важен. К сожалению. Только он может обеспечить какую-то наглядность. И только с цифрами процесс становится измеримым.
Бесит жутко! Но что есть, то есть. В любом процессе должна быть какая-то измеримая конкретика. Иначе не понятно как его корректировать. Измеримость - руль.
Это я себе объясняю 😁 Уговариваю!
Хотя по большому счету, когда речь идет об очень большом весе, как был у меня, я бы раньше временя не усложняла себе жизнь подробными подсчетами. Мне лично до поры до времени вполне хватало приблизительных. Я следила за рационом с точки зрения правильных продуктов. Именно на приблизительном подсчете я и сбросила свои 85 кг. И если бы не решение, что мне надо продвинуться еще чуть дальше, я бы в жизни не стала заниматься тем, чем занимаюсь сейчас. В смысле вести целую бухгалтерию 😁
Это я к чему? К тому, что на начальных этапах такой перфекционизм не очень то и нужен. Но когда-нибудь до него дело дойдет. Обязательно! К этому надо быть готовой. Потому что мало сбросить вес, его надо удержать. И "атлантом" придется быть годами. Как ни парадоксально именно цифры помогают упрощать этот процесс. Получается, в начале они усложняют, а когда дело к завершению сброса - упрощают жизнь. Не надо придумывать велосипед. Считай и ищи ошибки. Все придумано за тебя.
И это все к вопросу о том, что большинство экспертов, которые учат худеть понятия не имеют, что делать с людьми, когда их вес 188 кг., или даже меньше. Вот в 100+ они уже знают и вполне могут быть полезными. Но если бы я пошла за "похудением" к ним с моим начальным весом, я бы сейчас не была бы 100+ 😜 Потому что я ходила! И все заканчивалось тем, чем заканчивалось. По настоящему толстому человеку нужно намного больше времени и индивидуальный подход. Те рационы, которые нам, толстякам, выдают, абсолютно далеки от реальности, они невыполнимы в большинстве своем. Все намного проще и значительное сложнее, чем у людей более близких к норме. Удивительно, что даже люди по идее работающие с морбидным ожирением мало что о нем знают в смысле реального положения дел. Иначе они бы никогда не назначали рацион питания до 3К калорий с первого дня 😉
Ну а это мой "недоделанный" отчет за 5 июня.
Как и говорила, я промахнулась. Обед выпал из основных приемов пищи. И добирала я калорийность всякими перекусами. НО! В некотором смысле мне даже это немного понравилось! У меня столько всякой всячины поместилось, что даже мелькнула мысль, что можно время от времени устраивать такие дни, чтобы полакомится фруктами! У меня, например, одновременно влезли во вчерашний рацион черешня и нектарины. Обычно либо-либо. И кстати, не знаю как будет дальше, но пока после фруктов я не ощущаю привычного голода. Правда пробую я их аккуратно, не начинаю сразу жрать с места в карьер, но отличия с тем, что попробовала, точно есть! По сравнению с прошлым годом я могу спокойно съесть 200 гр черешни и на этом закруглиться. В прошлом году это было только несбыточной мечтой. Я покупала фрукты каждый день. Потому что сколько бы не принесла, все обязательно доедала до ночи. Время все-таки рулит. Ко всему привыкаешь.
Но арбузы меня все равно пугают! 😁 Не знаю какому Богу молиться, чтобы научиться включать мозг, когда у меня на столе арбуз! Я не понимаю, как его можно съесть ограниченное кол-во, т.е. кусочек?! Какой кусочек?! Он весит 10+ кг. и я от него отъем кусочек! Шутите что ли? 😁 Так что сезон арбузов жду с ужасом...
А это новый для меня фасон брюк. "Бананы"? "Шаровары? "Джоггеры"? Не зашли. Правда продавец сказала, что они просто мне большие.
