Некоторые кормящие мамы даже не подозревают, что продолжительность срока кормления ребёнка грудью во многом зависит от их режима питания, занятости и отдыха.
Чтобы поддерживать выработку грудного молока на желаемый срок кормления (примерно один год), желательно придерживаться правильного питания, сохранять физическое здоровье и находиться в эмоциональном равновесии.
Вот несколько советов, которые помогут вам достичь желаемого:
На протяжении всего периода грудного вскармливания соблюдайте один и тот же режим дня, своего питания и кормления малыша. Эти факторы влияют на продолжительность лактации, зависящей от смены условий жизни.
Придерживайтесь полноценного и разнообразного питания. Обязательно включайте в меню мясо, рыбу, яйца. Это источники белка, благодаря которому образуется грудное молоко. Употребляйте кисломолочную продукцию, богатую жирами, белками и кальцием, а также серый хлеб, крупы, овощи и фрукты, поставляющие организму энергию, витамины и минералы. Такой рацион повысит количество и качество грудного молока.
Пищу принимайте 4-5 раз в день и старайтесь, чтобы она была свежеприготовленной. Не переедайте! Это может неблагоприятно повлиять на лактацию, впрочем, как и недоедание.
Пить можно сколько захочется, но не меньше 1-1,5 л в день. Лактация не увеличится и не продлится из-за чрезмерного употребления жидкости. Не нужно выпивать много более 0,5 л молока за день. Помните, что в будущем это может проявиться в виде невосприимчивости у ребёнка к белку коровьего молока.
Кормите ребёнка в одно и то же время - так молоко рефлекторно вырабатывается к определённому часу. Если молоко прибывает в недостаточном количестве для следующего кормления, следует сцеживать грудь и после кормления, и между ними.
Сцеживание после и между кормлениями выполняйте до 6 месяцев, пока в рационе малыша не появится разнообразие прикормов. Когда два прикорма заменят собой два кормления грудью, сцеживайте молоко только вместо этих положенных грудных кормлений. Так вы увеличите количество молока к очередному кормлению, предупредите застой в протоках молочной железы и продлите лактацию.
Начиная с 6 месяцев, между кормлениями грудное молоко не сцеживайте, а ближе к годовалому возрасту не нужно сцеживать и после кормления. Таким образом, вы подготовите молочные железы к меньшему продуцированию молока, и прекращение грудного вскармливания пройдёт безболезненно и быстро.
Принимайте поливитамины или растительные препараты для поддержания лактации. Для сохранения и поддержки грудного вскармливания при недостаточной лактации можно принимать биологически активную добавку к пище «Лактогон» и напиток «Фиточай Лактогон», специализированный продукт диетического профилактического питания. Натуральные компоненты в составе «Лактогона» способствуют увеличению объема грудного молока. Они являются источником белков, жиров, углеводов, микроэлементов (цинк, железо, золото, хром, кальций, магний, марганец), аминокислот, витаминов, эстрогенов. «Лактогон» полезен для профилактики йододефицитных заболеваний ребенка и матери, для правильного развития мозга, ЦНС и костной системы ребенка. Оказывает иммуно-стимулирующий эффект, влияет на обмен многих витаминов, способствует усвоению железа.
