Как бросить курить с третьей попытки Ч3

Попытка третья: Осознанная.

После 2 попытки появилось несколько выводов.

Заместительные вещи работают! Мини леденцы-да, семечки нет. Состояние некурящего лучше чем курящего. Долго не мог понять почему. Потом дошло: курящим человеком управляет страх отсутствия пачки сигарет в кармане. Вот-вот закончатся сигареты, а вы уже начинаете думать о том, где вы возьмете покурить, ничем другим голова не забита. Факт.

Это мешает работе. Встал вопрос как избавиться от привычки.

Решил привычку выбивать привычкой, по принципу "клин клином".Каждый курильщик проснувшись утром, по привычке закуривает, думая сейчас голова закружится хоть несколько секунд. Иии, нифига, одно разочарование.

Делюсь своим утром: проснулся, умылся, завтрак, на работу. С подъезда вышел, сигарет в зубы и вперёд! Толку - ноль. На работе прямиком в курилку, послушать, поддержать разговоры, покурить. Толку-ноль Распределил свои задачи, начал работать, охота курить - потеря времени, уже забыл, что хотел делать. Толку ноль. Развития нет.

В общем решил не курить первую сигарету, шёл держал в руках, дошёл до курилки. Таким образом дня 4 ходил, потом избавился от курилки. Стал позже выходить, часов в 11 курить, так час за часом оттягивал своё желание курить, дней за 10 бросил. Первые 2 дня было желание, а потом и оно ушло.

Так что с попытка 3 уже осознанная.

Всем удачи!!!

Читайте еще: