Алкоголь значительно замедляет процесс снижения веса и не рекомендуется людям, соблюдающим диету. 4
Вот некоторые причины, по которым алкоголь может мешать похудению:
- Большое количество калорий. Калорийность любого алкоголя высока, к тому же выпитые калории совершенно пустые: нет ни чувства насыщения, ни каких-либо сопутствующих полезных веществ.
- Ухудшение обменных процессов. Алкоголь останавливает сжигание жиров и помогает им запасаться в самых проблемных местах: на ягодицах, животе, бёдрах.
- Повышение аппетита. Этот эффект напрямую противоречит принципам любой диеты. К тому же будучи в состоянии опьянения, человек халатнее относится к своему рациону и позволяет себе съесть всё, что увидел или захотел.
- Затормаживание выработки тестостерона. Этот гормон в том числе отвечает за жиросжигание. Этиловый же спирт останавливает его образование. А то количество, которое уже присутствует в организме, полностью теряет свою эффективность.
- Снижение мышечной массы. Алкоголь приостанавливает синтез аминокислот и протеина, а без них мышцы не могут восстанавливаться и крепнуть. Запускается процесс их разрушения.
Чтобы достичь поставленной цели — похудеть или оздоровиться, нужно полностью убрать спиртосодержащие напитки из своей жизни.