Старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения Сергей Степанов посоветовал желающим начать закаливаться не принимать сразу холодный душ, чтобы не заболеть.
«Переохлаждение способно снизить устойчивость иммунитета и спровоцировать заболевания инфекционного характера, а также заболевания, связанные с воспалением мышц и нервов», — объяснил он в беседе с газетой «Известия».
При закаливании рекомендуется понижать температуру воды постепенно — на один-два градуса каждые день-два, отметил Степанов.
Он посоветовал воздержаться от холодного душа людям с хроническими заболеваниями, особенно с патологиями сердечно-сосудистой, дыхательной, двигательной систем, а также пожилым людям в возрасте 70+.
Ранее руководитель отдела подготовки педагогов и старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина рассказала, что кардионагрузки противопоказаны людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем.