Много лет назад я пришла на консультацию к астрологу в кризисный период своей жизни. Не могу сказать, что сильно доверяю астрологии, но некоторый интерес к ней есть. Главное же то, что состояние отчаяния, в котором я находилась, вынуждало искать помощи везде, где только возможно.
Среди прочей информации астролог сообщила мне, что, согласно моей карте рождения, моё предназначение – помогать людям видеть истинную красоту их души. Мне такая миссия понравилась, только я не совсем понимала, как это можно реализовать. В тот период я занималась классическим тайским массажем. Т.е. работала, скорее, с телом, чем с душой. Хотя тайский массаж и является духовной практикой, но, прежде всего, для самого практикующего. Психическое состояние того, кто получает массаж, действительно может существенно улучшиться, но как это может помочь ему видеть красоту своей души, оставалось для меня загадкой.
Как известно, предназначение человека не обязательно реализуется в его профессиональной деятельности. Поэтому услышав про «помогать видеть красоту своей души» я сразу же подумала про стихи. Их я сочиняю с раннего детства, с того времени, когда я сама еще не умела писать. Это у меня наследственное. Стихи – это точно про то, чтобы помогать людям видеть истинную красоту их души, тут уж не поспоришь. «Так вот зачем я их пишу, - подумала я. - Ладно, значит, в какой-то степени предназначение реализуется».
Следующей была мысль о психологии. На тот момент с ней я уже была знакома не только как клиент, но и как специалист. Я успела пройти много часов личной терапии и профессиональное обучение. А также успела разочароваться в ней как в инструменте, способном избавить от душеных страданий и помочь улучшить качество жизни. К тому времени я уже решила для себя, что работать в сфере психологии я не буду.
«Психология – это действительно про душу, - размышляла я. - Но при чем тут красота? Может, я поторопилась отказаться от психологии?» Но в тот момент желания вернуться у меня не возникло.
А возникло оно гораздо позже. После того, как мне наконец-то посчастливилось встретить действительно своего терапевта и испытать на себе мощный эффект от психотерапии. Такой, что у меня аж дух захватило: Так действительно бывает?! Я думала, что встреча с такой глубинной частью себя возможна только после долгих лет медитаций. Я так вдохновилась произошедшими со мной переменами, что захотела вернуться в психологию и пошла повышать квалификацию.
Сначала обучалась процессуальной терапии Арнольда Минделла. Меня уже совсем не привлекал директивный подход в терапии, когда психолог лучше знает, что правильно для клиента. Мой опыт показывал, что только сам клиент (его «процессуальный ум», «истинное Я», «центр личности» или «Самость» – называть можно как угодно) знает, что нужно ему в данный момент для большей целостности и гармонии, каков должен быть следующий шаг.
К тому времени у меня уже был большой личный опыт фокусинга по Джендлину (тоже процесс-ориентированное направление в терапии) и я кое-что знала об IFS – терапии субличностей. И даже немного практиковала ее в паре с коллегой. Именно благодаря IFS-терапии я первый раз почувствовала на собственном опыте, что означает «любить себя».
О методе IFS я впервые узнала из книги Джея Уорли «Сэлф-терапия. Разбуди Внутреннего ребенка». В то время я занималась по программе 12 шагов ВДА, в которой большое внимание уделяется контакту с Внутренним ребенком и эта тема была мне очень близка и интересна. Я начала изучать IFS более глубоко сначала самостоятельно, а затем прошла обучение для терапевтов.
Так вот, работая с клиентами в подходе IFS, я вдруг в какой-то момент осознала, что «помогаю людям видеть истинную красоту их души» и вспомнила свой визит к астрологу.
Когда люди в ходе терапии обращаются внутрь себя – к своим частям, даже тем, которые на первый взгляд кажутся нелицеприятными, или тем, которые они не любят или боятся – то обнаруживают, что, на самом деле, намерения всех внутренних частей - добрые, а сами части - прекрасны. Просто многим из них пришлось взять себе несвойственные им роли в результате травмирующего опыта.
И тогда не требуется прилагать усилий, чтобы полюбить свои части (а следовательно, и себя) – ведь мы все естественным образом любим прекрасное. А эта любовь, в свою очередь, помогает в ходе терапии исцелять раненые части.
Сейчас IFS - это основной метод, который я использую в своей терапевтической практике. Можно как угодно относиться к астрологии, но именно сейчас я чувствую себя по-настоящему на своем месте и больше не испытываю ощущение, что понапрасну трачу драгоценное время моей жизни.
«All you need is love» - известная строчка из песни «Битлз», которая переводится как «все что тебе нужно – это любовь».
А все, что тебе нужно, чтобы любить (себя и других) – это увидеть истинную красоту своей души.
Автор: Алина Каюкова
Психолог, IFS-терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru