Ученые выявили механизмы влияния основных типов медитаций на активность мозга. В исследовании приняли участие 23 монаха из монастыря Сера Джей в Индии. Результаты опубликованы в журнале Frontiers in Psychology.
Несмотря на растущую популярность медитаций, как в клиническом, так и в бытовом контексте, по-прежнему отсутствует ясность относительно конкретных нейронных механизмов, лежащих в основе данных практик. Сосредоточив внимание на концентрационной и аналитической медитации, авторы стремились очертить различные нейрофизиологические профили, связанные с ними.
В течении 12 недель испытуемые с разным опытом погружения, проводили практики. Сеансы не были ограничены по времени, что позволяло каждому участнику медитировать естественно и без внешнего давления. На протяжении всего времени исследователи собирали данные.
Обнаружились существенные различия в паттернах ЭЭГ:
Концентративная медитация, которая предполагает концентрацию внимания на определенном объекте (дыхание или мантра), показала более выраженные изменения. В частности наблюдалось увеличение мощности альфа- и тета- волн мозга, особенно в лобных и задних областях. Подобные изменения предполагают усиление контроля внимания и уменьшение блуждания ума.
Аналитическая медитация, которая включает в себя размышления над концепциями или учениями, показала менее интенсивные изменения в активности мозга.
Так же ученые обнаружили уникальное явление: выраженный пик в диапазоне бета-частот, у опытных медитирующих. Это говорит о том, что долгосрочное занятие практиками погружения способствует развитию когнитивных процессов.
Авторы исследования «Отчет из тибетского монастыря: нейронные корреляты ЭЭГ концентрационной и аналитической медитации»: Бруно Нери, Алехандро Луис Каллара, Никола Ванелло, Данило Меникуччи, Андреа Заккаро, Андреа Пиарулли, Марко Лаурино, Нгаванг Норбу, Джампа Кечок. , Нгаванг Шераб и Анджело Джеминьяни.