Гроза вчера была невероятная. Мы с сыном возвращались с прогулки в парке и гадали - успеем домой до дождя или нет? Наползала черно-фиолетовая туча, вспыхивали молнии в полнеба, гремел гром, а дождя все не было и очень хотелось успеть. И, знаете, успели! Только зашли, подошли к окну - и по стеклу ударили первые капли. А потом и ливень хлынул. Вечер был теплый, многолюдный, и в парке, и на улице множество людей и собак - и тут такой дождище.
А мы возвращаемся к завтраку:
Два яйца, багет, сыр маасдам, огурчик, греческий йогурт 2%, сахзам фитпарад №7 и замороженная черника (брала в Спаре).
На обед были капустный салат со сметаной и оставшиеся от ужина куриные крылышки:
Как-то расплывчато получилось, но сразу не заметила, заменить нечем.
Без десерта тоже не обошлось:
Ужинали поздно, уже после прогулки, около десяти вечера. Мне не нравится есть так поздно, я потом чувствую себя плотно набитой, просыпаюсь ночью, частенько отекаю с утра. Надо как-то это менять.
Домашние котлетки (вторую уничтожила, пока жарила, оголодала), гречневая каша без масла и салат из помидоров со сметаной 15%. Фарш для котлет приготовила еще до прогулки, вернулись - пожарила. Всегда даю фаршу со всеми добавками постоять час или больше, так вкуснее выходит, и держатся котлетки крепче.
Итого, у нас в сухом остатке утренний вес 120,3 кг, не более 1650 ккал и 10 089 шагов.
А в парке встретили ребят на байдарках:
Проплыли под мостом и уплыли к Ботаническому саду. Звали к себе ))