Когда мы представляем себе разные сценарии будущих событий в нашем уме, наш мозг вырабатывает химическое вещество под названием дофамин. Этот гормон вызывает чувство удовольствия и удовлетворения, похожее на то, которое мы получаем, когда достигаем цели или испытываем радость. Это объясняет почему мы любим мечтать о том, что будет в будущем - потому что наше тело уже начинает получать удовольствие от этого.
Однако, если мы проводим много времени в своих грезах о будущем, это может привести к проблеме, которая называется эскапизмом. Эскапизм - это когда мы по непонятным причинам уходим от практического решения задачи. Но при этом много раз прокручиваем у себя результат дела в голове.
Интересно, что когда рассматривают борьбу с эскапизмом, мало публикуют о том, что действительно помогает. Первый способ, который мне помог, заключается в том, чтобы начать ценить и признавать своё воображение. Обнаружив, что у меня отличное воображение, я поняла, что это - моя сильная сторона, которой не следует стыдиться или отказываться от нее, даже если в настоящий момент она кажется невостребованной. Может быть, я занята работой, где фантазия не слишком нужна, например, если я инженер или занята точными науками.
Второй способ, который помог мне, заключается в том, чтобы найти занятие, которое дает мне возможность использовать своё воображение. Представьте, что вы - материк, а внутри вас находится много грунтовых вод. Вам нужно дать этой воде выйти наружу, чтобы она не размывала грунт. Дать этой воде выйти наружу Вам может помочь как рисование, создание или прослушивание музыки, чтение, танцы, медитации, так и просто записывание своих мыслей в блокнот. Все занятия, где можно применить свои фантазии.
Важно не осуждать себя за то, что это занятие может показаться непрактичным. Оно просто служит лекарством!!!
Когда вы находите способ использовать свою фантазию, начинается самая важная часть . Вы начинаете замечать, сколько времени в день вы потратили на собственные мысли (мечты, размышления, медитацию) и сколько времени уделили внешнему миру (работа руками, задачи на работе, домашние дела). Проще говоря, вы отслеживаете, сколько времени проводите внутри себя и сколько времени тратите на внешние дела.
Когда вы осознаете разницу , вы начинаете чувствовать дисбаланс. И если Вы дошли до этого шага- это огромный прорыв,поздравляю. Внимание безболезненно перенаправляется на внешние дела, на их реализацию. Желаю успехов на этом пути. Я знаю как это Важно.