У меня появилась новая привычка – я стала вести дневник. Не публичный канал на дзене, а заметки в телефоне. Создаю заметку с названием «06.06.24 дневник» и пишу о том, о чем считаю нужным.
Есть у меня и заметка с отслеживанием сна, в которой я писала время отхода ко сну и время пробуждения. Но сон мне контролировать не удается. Ложимся в 23.00 или позже, совсем не в то время, в какое хотелось бы. Перед сном я читаю книгу или сижу в телефоне и мне не удается организовать детей на более раннее укладывание. Нужна четкая постановка цели, дисциплина, перестройка жизни и режима. Но я к этой цели еще вернусь. Привычка отслеживать время отхода ко сну у меня пока не прижилась.
В дневнике я пишу о том, выспалась я или нет, что на это повлияло. Например, одну ночь я не могла уснуть из-за духоты.
Могу писать о том, что я ела, был ли у меня аппетит, как я хочу изменить свое питание. Хочу оздоровить свое питание, сбросить вес, если удастся.
Могу написать о каких-то своих планах. Но для планирования, когда и куда мы идем, использую другое приложение.
Таким образом, дневник помогает мне отслеживать:
· питание;
· сон;
А также строить планы.
Также я могу написать о каких-то своих мыслях и идеях.
А вы ведете записи о своем здоровье, полезных привычках и состоянии?
_________________________________________
Присоединяйтесь к телеграм-каналу, посвященному энергии:
В чате можно пообщаться и получить поддержку:
https://t.me/+Gh5s5DesQY82MmYy
Мой адрес, на который вы можете поделиться, где вы черпаете энергию, рассказать о вдохновляющих случаях своей жизни и преодолении сложных жизненных ситуаций: damessina@yandex.ru