Солнечный свет играет важную роль в жизни человека, помогая в организме синтезировать витамин D и повышая настроение. Однако УФ излучение в диапазоне от 290 до 400 нм (UVB и UVA) может оказать негативное воздействие на кожу, вызывая такие проблемы, как солнечные ожоги, фотостарение, фотодерматозы и рак кожи.
Чтобы защитить себя от вредного воздействия ультрафиолета, следует соблюдать определенные меры:
– избегать длительного пребывания на солнце в часы пиковой солнечной активности;
– использовать защитную одежду, обладающую коэффициентом защиты от ультрафиолета (UPF), который указывает на степень защиты ткани от солнечного излучения;
– применять солнцезащитные средства.
Независимо от цвета кожи, все люди подвержены негативному воздействию УФ-лучей и должны заботиться о своей защите. Особенно это важно для людей со светлой кожей.
Узнавайте уровень УФ индекса (индекса ультрафиолетового излучения) перед выходом на улицу, чтобы принимать соответствующие меры защиты. Этот индекс можно узнать из приложения с прогнозом погоды.
Солнцезащитные средства – это специальные препараты для защиты кожи, содержащие фильтры, которые отражают или поглощают ультрафиолетовое излучение. Выбирайте средства с широким спектром действия, защищающие от различных видов УФ-излучения (маркировка UVA/UVB).
На упаковке солнцезащитного крема обычно указан фактор защиты от солнца (SPF), определяющий способность крема защищать от ожогов, вызванных ультрафиолетовым излучением типа B. Рекомендуемые значения SPF – от 15 до 30 для повседневного использования и SPF 50 и выше для пребывания на пляже.
Выбирайте «водостойкие» или «очень водостойкие» средства, которые сохраняют свою защиту даже после плавания и интенсивного потоотделения, на 40 и 80 минут соответственно.
Химические фильтры — поглощают ультрафиолетовое излучение и превращают его в небольшое количество тепла. К химическим фильтрам относят: циннаматы, салицилаты, бензофеноны (бензофенон-3, авобензон),
производные парааминобензойной кислоты, Тиносррб S, Тиносорб М,
мерадимат, Октокрилин, энсулизон, экамсула, мексорил.
Физические фильтры — больше поглощают, чем рассеивают УФ лучи в широком диапазоне. К ним относятся: диоксид титана и оксид цинка. Они стабильны, обладают низким раздражающим и сенсибилизирующим действием. Раньше в кремах использовали частицы большого размера. Такой крем образовывал на коже толстую белую пленку, плохо размазывался. В настоящее время используют наночастицы диоксида титана и оксида цинка, что улучшает свойства крема.
Химические фильтры чаще, чем физические могут вызвать аллергический и раздражающий контактный дерматит, фототоксические и фотоаллергические реакции или контактную крапивницу. Обязательно протестируйте новый крем на небольшом участке, если у вас чувствительная кожа.
Не забывайте следовать руководству по использованию средств:
– наносите крем за 15-20 минут до выхода на солнце;
– используйте «правило чайной ложки» для дозировки крема;
– периодически обновляйте нанесение крема каждые 2 часа и после плавания.
Солнцезащитные кремы могут содержать органические (химические) или неорганические (физические) фильтры.