Чем же отличается вина от стыда? Вина – нарушение нормы морали, а стыд – страх социального осуждения, установленной нормой морали. Откуда же взялись эти нормы? Всё определяют детали и мелочи уважения к себе. Именно самоценность определяет насколько высок или низок шанс, что эмоции стыда или вины возьмут над вами верх. Когда вы понимаете, что вы нормальный и с вами всё в порядке навряд ли вам будет стыдно за себя.
Часто стыд рождается из вины и это всё легко объясняется. Нам навязали, что мы какие-то не такие, не оправдали чьи-то ожидания, взяли на себя вину и нам перед этим человеком стыдно. Принятие чужого чувства, а точнее, чтобы не обидеть чужие чувства, рождает в нас стыд. Это лишает нас свободы или ограничивает в каких-то действиях. Потому что вы уже приняли 2 негативные эмоции, первую извне, вторую породили сами.
Но важно понять, что стыд может появиться ещё и самостоятельно, когда вас никто не обвинял. Страх неудачи и боязнь того, что нас осудят или не так поймут. Он тоже рождает чувства стыда, но он иллюзорный, по сути этого ещё не было, а вы об этом подумали. Такие эмоции снижают уверенность и крадут все шансы на успех. Важно понимать, если вы действуете из благих намерений, вам не должно быть стыдно за своё действие или выбор. У каждого своё восприятие мира и оно не может быть одинаковым.
Хочешь быть как все – будешь никем. Так работает стадный инстинкт. Человек начинает терять свою индивидуальность, потому что страх стал сильнее. Делая выбор не в пользу своих интересов, тяжёлых чувств меньше не станет. Так проявляется страх «одиночества гения» – что от вас отвернутся, не признают в обществе, будут осуждать или ещё хуже станете «изгоем».
Нет никакого смысла придавать огромное значение чувству стыда. Ведь в быстром темпе жизни общества навряд ли кому-то всю жизнь будет важно помнить вашу оплошность, за которую вам стыдно. Фокус всегда на себя, по большому счёту до вас никому нет дела. И даже если про вас подумали или пристыдили, очень быстро об этому забудут. У всех есть свои дела и проблемы и нет смысла держать такие мысли в голове, которые тратят энергию.
Стыд, как и любой другой страх «лечиться» повторениями. Наше подсознание через стыд или страх пытается нас защитить, но если начать делать наш мозг поймет, что никакой опасности нет. С каждым разом будет легче и вы станете сильнее этого, доказав мозгу безопасность.
Например, человек с лишним весом решил, что пора начать заниматься собой. И придумал себе, что ему стыдно будет прийти в спорт зал, ведь он отличается от большинства тех кто его посещает. А ведь на самом деле наоборот, там нет никому дела до ваших форм, там люди занимаются собой. Им просто не до вас, но даже если на вас обратили внимание это не значит, что вас хотят пристыдить, скорее всего они наоборот подумают о том какой вы молодец, что пришли. Возможно, даже подскажут с чего начать или предложат помощь.
Очень часто бывает так, что за такими страхами скрываются самые большие возможности. Просто надо начинать и пробовать что-то делать.