Советский Союз был великой страной, и для нас, безусловно, его наследие имеет огромное значение. Однако повседневную жизнь в тот период нельзя назвать легкой, и по целому ряду причин - исторических, социальных, культурных - у поколений, выросших в СССР, массово формировались модели поведения, которые с точки зрения современной психологии рассматриваются как привычки, разрушительно действующие на личность. Поэтому я настоятельно рекомендую от них избавиться.
1. Привычка откладывать все лучшее на потом.
Как все мы знаем, для СССР был характерен товарный дефицит. Купить необходимую вещь не всегда было возможно, и вообще, товары часто не покупали, а "доставали" - через знакомых, или отстояв огромные очереди, когда в магазины что-то "выбрасывали". Поэтому и отношение к вещам было особое - их берегли. Многие предметы ежедневного обихода использовали не каждый день, а только по особым случаям. Если вещь портилась - её не выбрасывали, а чинили, при этом в комоде могла быть запрятана новая вещь, и даже лучшего качества, но пользоваться ей считалось неправильным.
Я думаю, многие из нас до сих пор находят в бабушкиных шкафах постельное белье или полотенца, выпущенные в 70-80 годах прошлого века, новехонькие, с заводскими бирками.
В итоге, часто самые красивые платья так и оставались ни разу не ношенными, бытовая техника не использовалась, пылилась на антресолях и морально устаревала, а пресловутые - даже не распакованные - сервизы и хрусталь массово продаются сегодня на Авито.
Такая модель поведения получила в психологии название "синдрома отложенной жизни". Этот синдром представляет собой набор бессознательных убеждений, при которых индивид воспринимает сегодняшнюю жизнь не как реальную, а как своего рода черновик жизни, как предвкушение чего-то большего. Человек, живущий по такому сценарию, часто искренне верит, что он не живет своей настоящей жизнью, а готовится к ней. Однако эта «настоящая жизнь» никогда не наступает. Вы строите планы, но они никогда не реализуются, и это в конечном итоге приводит к ощущению напрасного существования, неудовлетворенности и апатии.
При синдроме отложенной жизни люди рассуждают примерно следующим образом: "Вот похудею, тогда и куплю себе красивую одежду", "Ребенок подрастет - тогда и займусь собой",, "Пойду в спортзал с нового года" или - моё любимое - "Начну правильно питаться с понедельника". Иными словами, люди, подверженные этому синдрому, все время ждут какого-то правильного момента, фиксируются на каком-то эфемерном поворотном событии в будущем, которое, как горизонт, - вроде и находится все время в зоне видимости (что создает чувство ложного комфорта и безопасности - "вот же он, этот поворотный момент, я же его себе четко определил, после него каааак заживу!"), но достичь его принципиально при таких мысленных установках невозможно.
Что же делать?
Лучший способ преодолеть синдром отложенной жизни - начать действовать. Когда вы перестанете ждать лучших времен и начнете жить сейчас, разрушительное влияние привычки уменьшится. Вот несколько шагов, которые помогут вам в борьбе с самосаботажем:
- Примите первое решение и немедленно предпримите одно конкретное действие для его реализации: прямо сейчас запишитесь в спортзал, на массаж или назначьте встречу с друзьями. Это отправная точка.
- Проанализируйте сферы своей жизни. Нарисуйте своё колесо баланса (шаблон вы легко можете найти в Интернете) и оцените каждую категорию по шкале от 1 до 10 с точки зрения вашей удовлетворенности положением дел в этой категории. Вы сразу увидите, какие области "проседают". Установите для каждой "проблемной" области по одной краткосрочной цели.
План. Составьте график и сроки достижения своих жизненных целей на месяц. В расписании должно быть место для «совершенно бесполезных, но приятных занятий».
Занесите все эти задачи в календарь и в конце каждого месяца подведите их итоги. Очень важно не ограничивать свою жизнь только действиями, направленными на достижение этих целей, иначе вы быстро сойдете с дистанции. Нужно включить в свой график занятия, которые приносят вам радость: вернитесь к давно забытому хобби, проведите время с семьей, научите ребенка печь пирожки или запланируйте поездки на природу в выходные.
Высыпайтесь. Достаточное количество сна важно для того, чтобы оставаться продуктивным и чувствовать себя энергичным.
Установите границы. Чтобы оставить время для отдыха и восстановления, важно установить четкие границы между работой и личной жизнью.
Празднуйте свои достижения. Празднуйте маленькие и большие победы, чтобы сохранить мотивацию и уверенность.
Достаточно начать с малого, не нужно ставить перед собой нереальные цели. Преодолеть синдром отложенной жизни может быть сложно, поэтому важно не бояться обращаться за поддержкой, когда она вам нужна. Будь то поддержка друзей и семьи или консультация психолога - это поможет вам сохранять мотивацию и продолжать двигаться к своим целям.
2. Привычка страдать за свои же деньги.
Привычкой страдать за свои деньги я называю ситуации, когда вы приобрели какой-то товар (или услугу), и он вам, к сожалению, не понравился, но, вопреки логики, вы продолжаете этот товар употреблять, буквально превозмогая себя. И речь сейчас идет вовсе не о жадности. Как показывают мои наблюдения, мотивация людей, которые ведут себя подобным образом, гораздо более сложная и лежит в совсем другой области, нежели простая жадность.
Прежде всего, такое поведение - безусловно разрушительное для психики - основывается на том, что человек не считает себя достойным отказаться от чего-то если оно тебе просто не нравится (то есть не нравится по субъективным соображениям, без объективных причин). Например, вот купил ты сыр, и он невкусный, но ты все равно его ешь, потому что "ну он же нормальный: не просроченный, не испорченный, не ядовитый в конце концов". Аргумента "мне не нравится, поэтому я имею право отказаться" для таких людей не существует, то есть их мнение не имеет веса даже для них самих.
Во-вторых, они как бы наказывают себя за неумение правильно распорядиться заработанными деньгами, отказывают себе в праве на ошибку. Поэтому, например, одна моя знакомая носила обувь, которая была ей неудобна: "Купила, значит буду носить. Сносится - куплю новую, удобную пару". При этом нельзя сказать, чтобы эта женщина находится за чертой бедности - вовсе нет! У неё были деньги на еще одну пару обуви и её бюджет от этой покупки особо не пострадал бы. Ну это же уму непостижимо!
Лекарство от такой разрушительной привычки, как я вижу, только одно: отслеживать в моменте ситуации, когда вы действуете по принципу "страдаю за свои же деньги" и прислушиваться к своим "не хочу" и "не нравится".
Относитесь к себе бережно!