Тадасану сегодня делали? Как её делать - в посте ниже.
Здесь же поговорим о том, зачем её делать.
Поза Горы расскажет и покажет, правильно ли вы стоите, крепко ли держитесь на ногах. Это не только про физическое тело, а про жизнь в целом. Правильно стоять – это целое искусство! Раньше люди постигали его естественным образом: ходили босиком, по земле, вес тела распределяли по всей поверхности стоп. А потому были крепкими и «заземленными». Теперь мы носим обувь, а женщины еще и каблуки. Повсюду нас – бетон и асфальт. По матушке-земле босиком не ходим вообще. Поэтому наши стопы практически не работают и быстро приходят в негодность.
Мы не придаем значение тому, как ходим, как стоим. Кто-то привык переносить вес тела только на одну ногу, кто-то на пятки или край стопы, внутренний или внешний. Посмотрите на вашу обувь, которую носите длительно. Она вам многое объяснит. С какой стороны сильнее всего стоптана подошва, ту часть стопы вы и нагружаете. Туда переносите вес своего тела, а он должен распределяться равномерно. Иначе неминуемы перекосы и деформации в теле со всеми вытекающими.
В повседневной жизни, когда человек часто стоит и сидит неправильно, позвоночник деформируется, мышцы, связанные с ним, приходят в дисбаланс: одни перенапрягаются (гипертонус), другие, наоборот, ослабевают (гипотонус). Все это сразу отражается на здоровье и мыслях, и, соответственно, на действиях, реакциях и поступках. Правильная практика Тадасаны повышает тонус мышц, улучшает осанку, укрепляет мышцы ног и живота, тонизирует органы малого таза, исправляет плоскостопие.
Тадасана необходима всем! Сутулость, образование «горба» в верхней части спины, тяжёлая походка, артриты, выпяченный живот, вялость в теле, печально опущенная голова, плохая подвижность в шее и плечах, напряжения в спине, онемение стоп, застойные явления в икроножных мышцах и бедрах, усталость и грусть... Всё это - следствия неумения стоять правильно и прямые указания на то, что вам пора практиковать позу Горы. Итак, чем она так хороша:
- учит распределять вес тела по всей поверхности стопы и в пространстве;
- улучшает осанку;
- сохраняет позвоночник, а также суставы рук и ног молодыми и гибкими;
- способствует освобождению спинных нервов и кровеносных сосудов;
- укрепляет внешние и внутренние мышцы живота;
- устраняет запоры;
- поднимает тонус, возвращает бодрость и энергию.
Со стороны может казаться, что во время выполнения асаны с человеком ничего не происходит. Но это не так: в этот момент в теле совершаются значительные процессы, влияющие на весь организм. Асана способствует развитию концентрации, собранности и осознанности. В Тадасане вся работа происходит невидимо. Всю энергетику и медитативность мы постигаем на занятии. В посте этого не напишешь..
Ну, что?! Встали в Тадасану?
А теперь высший пилотаж: сохраняя тонус в каждой мышце,
расслабляемся в стойке!
