Триггеры (англ. trigger - спусковой крючок) - это определенные сигналы или стимулы, которые могут вызвать у человека определенные эмоции, мысли или поведение. Они могут быть как внешними (например, определенные слова или действия других людей), так и внутренними (например, определенные воспоминания или мысли).
В нашей повседневной жизни существует множество ситуаций, когда мы сталкиваемся с проблемой откладывания желаемых действий.
Но есть один эффективный метод, который помогает нам не только установить цели, но и последовательно их достигать. Этот метод называется "триггером действия" и он играет важную роль в формировании привычек и достижении поставленных целей.
Триггеры действия - это своего рода сигналы, которые связывают желаемое действие с обычными, повседневными событиями, это те триггеры, которые непосредственно влияют на поведение человека и могут привести к определенным действиям. Например, мы можем сказать себе: "утром после умывания - я буду пить воду". Это создает установку, которая уже загружается в наш мозг.
В момент, когда возникает ситуация, которую мы предполагали, наш мозг часто бывает перегружен различными идеями и выборами. Однако, благодаря триггерам действия, мы уже имеем готовый план, который автоматически активируется в наших умах, как будто включаем автопилот.
Триггеры действия отличаются от стандартных установок своей более конкретной формулировкой и специфичностью. Они представляют собой четкие ситуации или условия, которые автоматически инициируют определенные действия или реакции, что делает их эффективными в контроле процессов и событий.
В то время как стандартные установки, например: "буду поощрять своих подчиненных, если они будут хорошо работать", могут быть слишком абстрактными и не определёнными, то триггеры работают очень точно и более эффективно.
Следует отметить два важных аспекта триггеров действия. Во-первых, они работают только для целей, которые мы желаем достигнуть осознанно. Во-вторых, они особенно эффективны при работе с более сложными целями, увеличивая процент удачных результатов с 22% до 62%.
Наибольший эффект триггеры действия проявляют, когда они непосредственно связаны с целью. Приведу широко известный пример - для соблюдения техники безопасности на одном из заводов, на полы рабочей зоны в цеху нанесли синюю полосу (триггер - "пересек полосу - надень защитные очки"), а рядом с проходом в цех поставили синий манекен в защитной одежде. Эти заметные триггеры позволили быстрее превратить в привычку поведение работников.
Важно осознавать свои триггеры и триггеры действия, чтобы лучше контролировать свои реакции и поведение.
В заключение хочу отметить, что триггеры действия являются мощным инструментом для достижения целей и формирования полезных привычек. Их использование помогает нам структурировать нашу деятельность, сделав путь к успеху более прозрачным и достижимым.
Это эффективное средство, которое помогает управлять нашими действиями и, таким образом, улучшать качество нашей жизни.©️