Кокосовое масло примечательно тем, что в его составе много лауриновой кислоты, известной своими противомикробными и противовоспалительными свойствами. Оно так же является традиционным аюрведическим средством и в древней Индии применялось для поддержания здоровья ротовой полости.
Гигиена ротовой полости.
С точки зрения науки пока еще мало изучено влияние кокосового масла на здоровье ротовой полости. Но я не могу игнорировать многолетнее практическое применение и его потенциал в части здоровья.
Что мы уже знаем?
- Применение кокосового масло показало значительное влияние на индекс зубного налета.
- А вот снижение бактерий в слюне показало разные результаты. Отмечалось снижение количества, но без статистический разницы.
- В одном из привлекших внимание исследований сравнивалось применение кокосового масла с ополаскивателем с хлоргексидином в составе. Сообщалось, что жидкость для полоскания рта с хлоргексидином оказывает ряд побочных эффектов – нарушение вкуса, повышенная чувствительность и болезненность или раздражение слизистой оболочки. Что может дать в некоторых ситуациях преимущество кокосовому маслу.
- Не было отмечено неблагоприятных последствий.
- Но заслуживающие внимания исследования были кратковременными и есть вопросы к методологии их проведения. Это говорит о том, что для более весомых выводов необходимы дальнейшие исследования по этой теме.
В перспективе кокосовое масло может быть хорошим дополнением к вашей обычной гигиене рта. Для начала можно брать чайную ложку масла в рот и в течение 5-15 минут держать его во рте равномерно смачивая всю полость. Масло эффективно удалит налет, с чем не всегда справляется обычная паста и щетка.
Совет – выплевывайте масло в канализацию, так как оно затвердевает при низких температурах и может привести к засорам в узких водосточных трубах.
Парадокс кокосового масла
Нерафинированное кокосовое масло обладает рядом полезных свойств. Однако необходимо учитывать тот факт, что его регулярное употребление может привести к увеличению общего холестерина, ЛПНП и ЛПВП.
Это источник насыщенных жиров, поэтому и вводить в рацион питания его лучше в адекватных количествах без крайностей.
Если у вас уже есть нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы или нарушения метаболического здоровья, то я бы советовала соблюдать осторожность и контролировать количество масла.
Здесь конечно можно подискутировать на тему тропических стран, где кокосовое масло является основным и при этом нет весомых доказательств того, что именно оно повышает риски ССЗ, так как оно одновременно повышает и ЛПНП, и ЛПВП.
Поэтому важно оценивать рацион питания в общем и в части количества насыщенных жиров.
Так же отмечу, у данного масло невысокая температура горения, поэтому и использовать его необходимо в щадящих режимах.
С другой стороны – кокосовое масло обладает противомикробным, противовоспалительным и противоопухолевым действием и выполняет атеропротекторные функции.
Поэтому роль кокосового масла для нашего здоровья все еще необходимо более подробно исследовать. И именно поэтому я повторюсь – баланс и адекватность нам на руку. Не стоит бежать и заменять все масло в доме на кокосовое. Но эпизодически использовать Extra Virgin для выпечки или иных рецептов вполне можно.
Косметика и уход
«Кокосовый гель для волос»
Натуральная альтернатива магазинным спреям и гелям.
Ингредиенты:
3 ст. л. пчелиного воска
3 ст. л. кокосового масла
1 ст. л. касторового масла
10-20 капель эфирного масла на ваш выбор
Порядок приготовления:
Растопите воск и кокосовое масло на медленном огне на водяной бане Снимите с огня и дайте остыть около 5 минут. Добавьте касторовое масло и эфирное масло и перемешайте. Перелейте в стеклянную банку.
Использовать так же, как и обычный гель, так часто, как нужно.
«Средство для улучшения качества волос»
Улучшает рост волос.
Ингредиенты:
1/2 чашки кокосового масла
1 ч. л. брахми порошка (можно купить онлайн или в аюрведических магазинах)
1 ч. л. тертого имбиря
Порядок приготовления:
Растопите кокосовое масло на водяной бане, добавьте брахми порошок и имбирь. Помешайте пару секунд до однородности и снимите с огня.
Массажными движениями вотрите в кожу головы и волосы пока смесь еще теплая. Оставьте на 20 минут, затем смойте шампунем. Используйте расческу, чтобы убедиться, что весь имбирь смылся водой.
Используйте 2 раза в месяц.
Применений кокосового масла для красоты и здоровья кожи огромное количество и не останавливайтесь только на этих двух рецептах и примерах.
И спасибо за ваши интересные вопросы и комментарии к моим статьям. Мне очень приятно, что вам интересны вопросы здоровья, питания и естественной красоты.
Значит я не зря об этом рассказываю!)