Мы так часто пишем про ум, когнитивные и творческие способности… ну, а как же известный афоризм «в здоровом теле — здоровый дух»? Неужели о физическом развитии детей не нужно заботиться? Конечно, нужно! И сегодня мы как раз порассуждаем вместе с вами на тему спортивного потенциала ребёнка и способах его развития.
Все дело в мозге
Начнём с того, что спорт и физическое развитие — это тоже про нейроны. Да-да, все начинается не с мышц, а опять-таки с нашего головного мозга.
Безусловно, чтобы достигнуть спортивных результатов, нужно тренировать тело, но для начала стоит дать понять мозгу, что тело способно на все эти движения. В психологии это называется «схема тела» — наш внутренний образ самих себя и своих физических возможностей. Почему йоги могут лежать на иголках и ходить по углям (к чему мы вас, конечно, не призываем!)? Они дали своему мозгу возможность признать, что их тело на это способно.
Основная часть схемы тела формируется у ребёнка в раннем возрасте. И в этом отношении Масару Ибука, автор бестселлера «После трёх уже поздно», во многом прав: очень важно ещё в раннем детстве сформировать представления ребёнка о различных возможностях тела. Не научиться, конечно, в совершенстве кататься на велосипеде или нырять, но попробовать точно важно. Но даже если ваш ребёнок уже старше — никогда не поздно расширять возможности схемы тела, осваивая новые движения, позы и виды спорта. Чем старше мы становимся, тем больше усилий нужно приложить для формирования схемы тела, но никогда не поздно обратить свое внимание на нейроны и заняться собственным развитием!
Спорт как источник удовольствия
И снова обратимся к физиологии. Пожалуй, всем известно, что физические упражнения способствуют выработке эндорфинов. Так почему же мы чаще «залипаем» в телефонах, чем отжимаемся или приседаем? Проблема в том, что соответствующую гормональную реакцию мы получаем после того, как потренируемся… и после тренировки подавляющее большинство людей скажет себе:
«Как классно! Вот я молодец! Отличная была тренировка, надо чаще!».
Но перед тренировкой обычно большинство из нас ожидает преодоление буфера прокрастинации и активизация волевых ресурсов. А, как мы помним, с волей у детей совсем туго. Этот психический процесс формируется достаточно поздно, так как связан с корой лобных отделов больших полушарий, развивающихся позже остальных отделов мозга… Поэтому! Любовь к спорту и путь к эндорфинам после тренировок прокладываем не через преодоление и волевое усилие, а через интерес и желание. Ребёнок должен всей душой любить тот вид спорта, которым он занимается. Тогда любые трудности и тягости тренировочного процесса будут ему по плечу.
Но как узнать, какой вид спорта вдохновит ребёнка? Возвращаемся к первому пункту: пробовать всё и по чуть-чуть. На что откликнется — погружаться дальше. И не отчаиваться, если потом передумает или разлюбит. Стоит искать дальше, и воспринимать сам спорт и поиск «своего» как путь, а не конечную точку.