Тренировка дня. Толчок 120 кг. Толчковый подрыв 132.5 кг. Взятие в сед 120 кг. Трастеры 50 кг. Выходы силой на турнике. Канат. кластеры 70кг

Тренировка дня 💪🐻 5.06.24. 

Среда 🔥🔥 

Толчковый подрыв 132.5 кг.

1️⃣

Разминка.

3 сета. 

1 мин лыжи. 

10/10 выпады. 

10 жимов штанги. 

20 подьем ног на пресс. 

2️⃣

Взятие с виса в сел. 

2*1. 120 кг. 

3*3. 92 кг. 

3️⃣ 

Толчок со стоек.

2*1. 120 кг. 

3*3. 92 кг. 

4️⃣

Толчковый подрыв с виса. 

5*3. 132 кг. 

5️⃣

Комплекс. 

40 трастеров 50 кг. 

40 подносов ног к турнику. 

Отдых 5 мин. 

30 взятий в сойку 60 кг. 

30 выходов силой на турнике. 

Отдых 5 мин. 

20 кластеров 70 кг. 

10 канатов. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки