1. Дезинфекция перед сдачей в аренду.
Если вы все еще арендуете, будьте осторожны! Потому что «вторичка» является источником распространения большинства заболеваний, особенно весной, когда вероятность распространения вируса наиболее высока. В Китае немногие владельцы недвижимости дезинфицируют свои дома перед сдачей их в аренду, а клещи, вирусы гриппа, вирусы гепатита В, плесень и т. д. могут сохраняться в течение длительного времени при комнатной температуре. В частности, необходимо тщательно дезинфицировать стены, кровати, шкафы, туалеты и раковины. Что касается кондиционеров, стиральных машин и диспенсеров для воды, для их дезинфекции необходимо нанять специальный персонал.
2. Не занимайтесь в спортзале
Конечно, это относится к спортзалам с плохой вентиляцией. Потому что такие тренажерные залы заполнены отработанными газами и токсинами, выдыхаемыми другими, и когда вы тренируетесь, вы, скорее всего, поглощаете эти отработанные газы и токсины. Это не только не оказывает фитнес-эффекта, но и причиняет вред вашему организму. Поэтому либо выбирайте тренажерный зал с хорошей проветриваемостью, либо просто тренируйтесь на свежем воздухе, особенно в парке с пышной зеленью, который не является местом фитнеса исключительно для бабушек и дедушек.
3. Не пейте кофе и не курите, когда вы устали.
Старайтесь не пить кофе и не курить, чтобы освежиться, когда вы особенно устали, иначе это нанесет непоправимый вред сердечно-сосудистой системе. Учащенное сердцебиение и паника – серьезные симптомы. Особенно не пейте кофе и не курите одновременно, когда вы устали, иначе не только вред для организма будет удвоен, но и неповторимый аромат и ингредиенты кофе еще и усугубят ваше желание сигарет!
4. Чистите зубы в полдень.
Вы настаиваете на чистке зубов каждое утро и вечер, но скорость размножения бактерий во рту во время сна на самом деле составляет только 60% от дневной. Другими словами, ваш рот также нуждается в уходе в течение дня, и вам следует чистить его. зубы в полдень, но не чистите зубы сразу после еды. Лучше всего это делать через полчаса после еды, чтобы не повредить зубную эмаль. Особенно после употребления картофеля фри или картофельных чипсов следует уделять больше внимания чистке зубов.
5. Выбросьте таблетки детоксикации.
Разозлился? Есть прыщи? Эффект от приема этих детоксифицирующих и рассеивающих огненные таблетки не очевиден, а поскольку они стимулируют работу кишечника, это может усугубить дисбаланс питания в организме человека. На самом деле, с точки зрения питания, самый эффективный способ уменьшить огонь — временно отказаться от употребления алкоголя и кофе, пить больше воды и есть меньше жирной пищи.
20个健康秘密学会自我保护