Все, наконец-то мои беговые объемы уменьшились. Чего-то я притомилась бегать по 60-70 километров в неделю.
А именно столько получалось у меня после того, как я пробежала марафон.
Прошлую неделю я правда не добежала, получила травму не связанную с бегом, и пришлось сделать перерыв. Ничего страшного, но пару длинных тренировок - прогуляла.
На данный момент у меня недельный объем около 48-50 километров и это мне нравится.
Зато в моих занятиях плотно прописались интервалы, притом с новыми для меня скоростями. Но потихоньку и к этому стала привыкать.
Моя задача сейчас научиться бегать быстрее. Готовиться буду к забегу в сентябре, а сейчас медленно буду улучшать показатели.
На данный момент пересматриваю гардероб, оказывается вся моя одежда для бега не рассчитана на жаркую погоду. Пришлось докупать шорты, топы, и сумочку на пояс, куда влезает мягкая бутылка с водой.
Без воды по жаре оказывается и "десятка" бежится сложно.
Хотя я обычно такие дистанции бегу с пустыми руками.
Добавила также специальные упражнения, стопу укреплять, ноги верно ставить и вообще офп всякое.
Это тренер просто купил себе велосипед и чтоб не зря тратить время на пустые поездки "туда-сюда" зазывает своих подопечных на тренировки в добровольно-принудительном порядке, куда он приезжает из другого района.
Зато я теперь выдыхаю, когда тренировок всего пять, и они большей частью на короткие дистанции, жить становится намного проще и интереснее.
Вот такой у меня беговой июнь, в котором, я кстати, очень скоро побегу два забега "Экиден" (эстафета) и "Белые ночи". Все очень скромно - по "десяточке".