Свершилось, я таки дошла до первой тренировки после перерыва!
Во-первых, тяжелоооооо! Чего-то мои домашние тренировки погоды не сделали. Очень тяжко после месяца перерыва. Еле таскала сегодня. Причем все с уменьшенным весом и сокращением кол-ва повторений. Тяжело! В раздевалку бежала бегом, с целью переодеться и скорее свалить, пока мне еще какое-то задание не выдали 😁
Во-вторых, я безнадежно сбила сегодняшний график еды. Меня вчера перед сном так впечатлила мысль, что я с утра в зал, что я спала в полглаза. Просыпалась все время, то пить, то писАть, то комары закусали, то жарко. В результате проспала и позавтракать не успела. Оделась и понеслась галопом в зал. Соответственно, завтрак у меня случился только в 2 часа дня. Когда я теперь буду обедать, и буду ли, не понятно. Т.е. норму я сегодня никакую явно не доберу.
Вот теперь еще запутка с подсчетом! Я же в зал не ходила! А теперь снова-здорово! Буду как-то приспосабливаться. Порастеряла навык встраивания тренировок в обычную жизнь.
Если честно, меня как-то в принципе удивило мое отношение. Я всего месяц не ходила в зал, до этого таскалась как на работу 4-5 раз в неделю. И вдруг за месяц я прям забыла как это делается и как все совмещается. И это не рисовка. Это констатация факта. Видимо, "рожденный ползать, летать не может!". Год с лишним регулярных тренировок особой погоды не сделал. Этого мало. Надо продолжать, и продолжать, и продолжать....
Други, пишу специально максимально честно о своих ощущениях, чтобы те, кто только начинают, перестали себя "грызть". Я раньше поначитаюсь и понасмотрюсь блогеров худеющих и у меня складывается ощущение, что только я одна такая "кляча неспортивная", а все вокруг молодцы и атлеты. Пишут же и говорят, что пару месяцев спустя уже прямо жить не могут без спортзала, на тренировки бегом бегут и т.д. А вот я таскаю себя как Мюнхгаузен за волосы! Значит со мной что-то не так!
Да ничего подобного! В то что кто-то ходит в зал в припрыжку от радости, после пары месяцев тренировок, я не верю. Как тот самый Станиславский! 😜 Тоже еще те Мюнхгаузены, но признаваться в этом не любят.
Мне помнится в комментариях писали про то, что кто-то полтора года регулярно ходил, и потом, не поимев никаких результатов, забросил и больше к этому вопросу не вернулся. Кто-то регулярно начинает и бросает. Кто-то ходит в зал, только когда проходит стадию активной мотивированности на похудение, и т.д. Пока все вот это вот станет частью жизни, неотъемлемой часть, должны пройти годы, как я сейчас понимаю. Все ровно тоже самое, что и с питанием. Это бесконечный процесс. В нем нельзя дойти до какой-то вехи и решить, что дело сделано, это навсегда. Уж, не знаю к счастью, или к сожалению. В нескольких словах - смена образа жизни. И это всегда долго, муторно, с кровью.
Но есть и хорошая новость. Разница! Вот она меня поразила больше всего. Я на нее не рассчитывала и даже не предполагала, что она в принципе существует. Мне как-то в голову не приходило, что я реально почувствую разницу между физическими ощущениями месяц назад и сейчас.
Мне же все как казалось. Что-то там я делаю. Вроде как оздоравливаюсь, но без фанатизма. Пусть вес потихоньку уходит, но стать фитнес-моделью я не стремлюсь и даже не мечтаю. Мне это зачем? Чтобы что?
И вот сегодня я поняла в чем "прикол" 😁 Физические ощущения от происходящего совсем другие. На уровне каких-то бытовых дел это не очень заметно. На вот на уровне, когда внимание сосредоточенно в теле, разница колоссальная! То что месяц назад я делала походя, сейчас я реально вынуждена делать с усилиями. Это поражает! У меня, видимо, возраст еще такой и общий опыт совсем не великий, все наработки мгновенно теряются. Привычно схватила веса на которых закончила. Не пошло. Реально сил не хватает. Уменьшили вес. Не идет. Совсем сменили, сделала только половину привычных повторений и "померла". Обалдела, мягко сказано!
Месяц всего! Не полгода, не год. Месяц! И я снова покатилась в сторону развалюхи. Все болит. Тут стреляет, там не гнется. Колени вдруг вспомнили, что они вообще-то не в порядке и т.д. Вот те раз! Подвижность суставов очень отличается. Опять же, в обычной ситуации я бы даже не поняла, что что-то изменилось. Я же не буду замерять насколько широко я могу развести согнутые ноги. А тут все очень наглядно. Тренажеры то на автомате настраиваешь, как привыкла. И тебе понятно, что если раньше ты разводила рычаги на семерку, а теперь не можешь развести даже на 6, растяжки не хватает, то что-то поменялось. И поменялось не в лучшую сторону, явно.
Знаете, у меня даже грешным делом мелькнула мысль, что это меня специально "отстранили", чтобы я почувствовала и осознала разницу.
Почувствовала. Осознала. Спасибо. Теперь буду аккуратней, больше не надо подобных уроков. Обещаю наверстать все упущенное и маленьких собачек обходить по возможности стороной! 😁
Так что вот такие у меня тут "пироги" и осознания сегодня.
Это отчет за вчерашний день.
А это я вам из зала. Выкладывала уже эту фото, но сегодня я так старалась поскорее сбежать, что не рискнула задерживаться, чтобы пофотографироваться 😁
