1. Будьте собой.
Это нормально, если вы не хотите быть постоянно среди людей. Не нужно слушать общество, что вам обязательно нужно найти новых друзей. Прислушайтесь к себе и ответьте - достаточно ли вам тех людей, которые есть в вашей жизни? Если да, то ничего не делайте. Живите дальше. Если ваш ответ “нет”, то подумайте - это ваше истинное желание завести новые знакомства или давление общества? Если истинное, то дерзайте. Но важно определить каких людей хотите видеть рядом. Конечно, они, скорее всего, должны разделять ваши взгляды, интересы. Если давление общества толкает на поиск знакомств, то учитесь быть собой вопреки всему и всем и говорить “нет”, когда предложение вам не по душе. Любовь нельзя навязать, ее можно получить и дать только через истинное отношение к человеку.
2. Меняйте не себя, а своё поведение.
Кого можно изменить в 20, 30, 40 лет? Глобально - никого, но можно попытаться попробовать иные модели поведения, не присущие ранее вам. И это не измена себе. Это попробовать себя в новом амплуа. Доказано, что более экстравертное поведение может положительно влиять на самочувствие человека. Попробуйте перекинуться парой слов с коллегой на офисной кухне, принять приглашение на вечеринку, оставить комментарий в сообществе в социальной сети. Отслеживайте, что вы чувствуете, когда делаете непривычные вещи. Если вам некомфортно, не заставляйте себя и перечитайте пункт 1 “Будьте собой”.
3. Не бойтесь, что люди сразу вас не полюбят.
Не нужно бояться разочаровать кого-то собой, но и ждать, что вас примут с распростертыми объятиями тоже не стоит. Общайтесь, раскрывайтесь, узнавайте других и в итоге либо станете друзьями, либо разойдетесь как в море корабли (что тоже неплохо, если нет положительной динамики от взаимодействия).
4. Здоровайтесь с людьми первыми.
“Не надо стесняться” - эта строчка из песни Ивана Дорна тут очень кстати. Интроверты часто боятся посмотреть незнакомцу в глаза и уж тем более сказать “Привет”. Ну никто вас не укусит (не берем в расчет неадекватное поведение “звезд” вроде Никиты Килогривого). Улыбка и простое приветствие дают людям понять, что вы дружелюбно к ним настроены. Инстинктивно человек отвечает в начале вам также.
5. Используйте дружелюбный язык тела.
Чтобы обрести уверенность в себе и улучшить взаимодействие с людьми, старайтесь показывать телом свою открытость к общению. Все мы знаем закрытые позы: скрещенные руки на груди, перекрещенные ноги, положение вполоборота к собеседнику и так далее. Так вот не делайте так, если хотите продолжить диалог. Улыбайтесь и кивайте, поддерживая собеседника и побуждая его продолжать рассказ.