▫️У вас нет сил?
▫️Кричите на детей по любому поводу?
▫️Не хотите заниматься сексом?
▫️Не можете избавиться от лишнего веса?
Я знаю, в чем причина! У вас просто нет Энергии!🙌🏻
В состоянии недостатка Энергии женщине тяжело достигать целей, насыщать свою жизнь событиями и радоваться каждому дню.
Поэтому сегодня поговорим о 5 шагах, которые помогут восполнить жизненную Энергию и выйти из порочного круга «Дня Сурка».
5 шагов для восполнения Энергии
Шаг 1️⃣ Признайтесь самой себе, что у вас нет сил, не потому что вы устали на работе, а потому что у организма физически сил нет.
Поймите, вы не ленивы! У вас все в порядке с мотивацией! Вы хорошая мама! Вы любящая жена! С вами все в порядке! У вас не дурной характер!
У вас просто нет Энергии!
Шаг 2️⃣ Осознайте, что вы не становитесь плохим человеком. У вас есть задача, которую нужно решить.
Человек же с сахарным диабетом не становится плохим🤷🏻♀️
Шаг 3️⃣ Начните вести дневник здоровья.
Записывайте каждый день:
▫️во сколько легли, как спалось, во сколько проснулись и с каким самочувствием;
▫️во сколько поели, что поели, хотелось ли есть.
Шаг 4️⃣ Начните вести дневник ощущений.
Записывайте каждый день:
▫️что чувствовали в течение дня;
▫️что вызывало беспокойство;
▫️что приносило удовольствие.
Очень важно писать не из правильности, а из ощущений. Это ваш личный дневник. Будьте честны с самим собой🙏
Шаг 5️⃣ Начните внедрять привычки. И здесь главное не начать выполнять все сразу, а двигаться шаг за шагом.
Например, сначала вы меняете питание. Как только привычка прижилась, приступаете к внедрению следующей: ходьба, питье воды, режим сна.
Не забывайте себя хвалить за проделанную работу! Вы большая молодец!🫂
Вы занимаетесь восполнением Энергии, которая необходима для счастливой жизни!
Узнать, есть ли у вас недостаток Энергии и ее степень, можно в бесплатном чат-боте.
Скорее переходите в чат-бот и делайте ПЕРВЫЙ ВАЖНЫЙ ШАГ на пути к здоровью🔥
#ХестановаТамара