Заболевания, которые вызывают эти инфекции, очень неприятны. Среди них уретрит, цистит, пиелонефрит.
При инфекциях мочевыводящих путей (ИМП) бактерии проникают и колонизируются в мочевом пузыре, уретре и других частях мочевыделительной системы. В нормальной моче нет бактерий, а односторонний поток помогает предотвратить инфекции. Тем не менее бактерии могут попасть в мочу через уретру и подняться в мочевой пузырь.
Женщины страдают инфекциями мочевыводящих путей в пять раз чаще мужчин, так как их уретра значительно короче, и бактериям, которые обитают в области влагалища и прямой кишки, проще попасть в мочевой пузырь. Таким образом около 60% диагнозов ставится у женщин и около 12% — у мужчин.
Когда имеется инфекция, слизистая оболочка мочевого пузыря и уретры краснеет и раздражается. Раздражение в свою очередь вызывает боли в нижней части живота, области таза или пояснице. Кроме того, появляется очень неприятный симптом — частые позывы к мочеиспусканию. При этом может возникать жжение и боль. В большинстве случаев даже при сильном позыве, выходит всего несколько капель мочи и сразу же происходит новый позыв. Это происходит потому, что мочевой пузырь очень сильно раздражен, и такое состояние довольно мучительно. Иногда императивные позывы сложно контролировать, что приводит к непроизвольной утечке.
При сильном воспалительном процессе моча становится мутной и имеет неприятный запах.
Среди причин, провоцирующих ИМП, — переохлаждение, снижение иммунитета, возрастные изменения, генетическая предрасположенность, аномалии анатомии и другие.
Роль pH в профилактике ИМП
Моча является подходящей средой для роста бактерий, однако уровень pH, присутствие органических кислот и мочевины не позволяет бактериям выживать. В норме pH мочи слегка кислый, в диапазоне от 4,5 до 8,0.
Если же уровень повышается, это может указывать на наличие бактериальной инфекции, даже если нет никаких других симптомов.
На мокром месте: что делать, если в возрасте 30+ появилось недержание мочи
Диета для борьбы с ИМП
Так как инфекции мочевыводящих путей лечатся курсом антибиотиков, что имеет свои побочные эффекты, то в последние несколько лет подходы к лечению без использования антибиотиков приобрели популярность, особенно в профилактике рецидивирующих ИМП. В частности, рекомендуется употреблять определенные продукты питания, которые помогают сбалансировать уровень pH в моче и тем самым ухудшать условия для роста бактерий. При этом называют два основных компонента: пробиотики и витамин С.
Важно помнить, что употреблять данные продукты можно только для профилактики ММП вне обострения заболевания.
Пробиотики
Эти вещества представляют собой виды лактобактерий. Они снижают pH во влагалище, что помогает уничтожить вредные бактерии, которые его колонизируют, и не допускают их проникновение в уретру.
Пробиотики также подавляют способность микробов прикрепляться к мочевыводящим путям, а также укрепляют иммунную систему для эффективного противостояния патогенам.
Пробиотики можно получить из таких продуктов, как натуральный йогурт, сыр, кефир, квашеная капуста, зеленые оливки, мисо.
Вместе с пробиотиками (полезными микроорганизмами) полезно употреблять и пребиотики — пищевые волокна, стимулирующие рост и биологическую активность полезных микроорганизмов.
Продукты, богатые пребиотиками, — это лук, чеснок, пшеничные отруби, овес, ячмень, бобовые, а также некоторые фрукты, например бананы.
Витамин С
Этот витамин снижает pH мочи, что, в свою очередь, предотвращает рост бактерий. Поэтому употребление продуктов, богатых аскорбиновой кислотой, может помочь эффективно бороться с ИМП и его рецидивами.
Витамин С содержится в цитрусовых (апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин), киви, смородине, облепихе, шиповнике, клубнике, сладком перце, зелени.