«Иногда мне кажется, что я просто застряла в каком-то бесконечном круге. Мне уже 45, а ощущение, что я топчусь на месте, не покидает. Каждый день одно и то же: работа, дом, редкие встречи с друзьями, которые уже давно перестали приносить радость.
Я часто думаю о том, что могла бы сделать по-другому, где свернула не туда. Может, если бы выбрала другую профессию или не вышла замуж так рано... Эти мысли не дают мне покоя. Я чувствую, что упустила столько возможностей!
Я чувствую себя такой беспомощной, как будто плыву по течению, и ничего не могу изменить. Иногда даже встаю утром и думаю: "Зачем вообще вставать? Что изменится?" И еще этот страх, что впереди ничего хорошего не ждет.
Что, если я так и останусь в этом состоянии навсегда? Что, если все мои усилия по изменению своей жизни окажутся напрасными? Эти мысли просто съедают меня изнутри».
Это – пример одного из наиболее частых запросов, с которыми я работаю, #личностный_кризис, #депрессия. И смотрите, что тут важно:
🔴 В таких случаях эффективно работает не декомпозиция, когда жизнь разбирается на отдельные сферы, и по каждой из них надо просто найти решение. Например, уйти от мужа (или, наоборот, остаться с ним) или поменять работу.
Эффективным решением вопроса является работа через очаги скрытого напряжения в психике. Потому что в каждом очаге – записана определенная негативная информация, которая касается нескольких сфер жизни сразу.
Эту информацию надо НЕ сидеть и понимать. Её надо убирать. Это очень похоже на работу с компьютером, когда мы находим и убираем те файлы, из-за которых машина «тормозит» и «глючит».
Например, вот Святослава (имя изменено). Ей 36 лет, и до нашей работы она уже что только ни перепробовала. Тем не менее, её мучили мысли, что всё-таки нужно развестись с мужем и, наверное, научиться как-то себя уговаривать, чтобы не переживать переезд так болезненно. А что делать с сыном, как находить с ним общий язык?
С удивлением для себя увидела, что причины плохого морального состояния и непонимания – это отдельные очаги, в рамках которых находятся и убеждения, и сценарные программы поведения, и непосредственно сами эмоции.
Причем каждая тема прорабатывалась по-своему, всегда аутентично и без каких-либо внушений. И с каждой такой работой – её работой над собой – она начинает видеть окружающий мир по-другому – легче, спокойнее, доброжелательнее.
Потому как только наша психика решает, как к нам могут относиться другие люди.
В общем, развод Святославе не понадобился, как и определение сына в интернат. Причем, что немаловажно, ей не пришлось себя в чем-либо убеждать, например, что «надо потерпеть» или «он же столько для меня сделал». Это не наш метод 😊. Наш – это когда изменения происходят постепенно, без усилий воли, в рамках такой способности нервной системы, которая называется нейропластичность.
Одновременно, хотя, скорее, в первых строках, приходило и спокойствие, бОльшая уверенность в своих силах и завтрашнем дне. Это как из души вынули тревоги, апатию и страхи, и пришло понимание, что жизнь всё-таки – замечательная штука.
«Если яйцо разбивается силой извне, жизнь прекращается. Если яйцо разбивается силой изнутри, жизнь начинается. Все великое всегда начинается изнутри»
Как вам это отзывается? Напишите в комментариях 😊